導眠整体とは

（なぜ不眠が改善できて体調も良くなるのか）

不眠、ぐっすりと眠れないことの苦しさは、身体的にも精神的にも深刻です。
いちばん感じやすいのが身体的な疲労です。
たとえば目覚めても疲労感がとれない。
首、肩や腰などの筋肉の緊張や痛みが残る。頭重や眼精疲労。
自律神経系も乱れて、胃腸や内臓の調子もよくない、身体が冷えたり、むくんだりと
全身のだるさも続くと、体調も崩しがちになってきます。

次に頭脳の機能も低下します。
具体的には集中力や記憶力が低下し、思考が鈍くなります。
物事を決めるのが難しくなり、反応も遅くなり、作業効率が悪くなって成績が落ちてきます。

眠りのトラブルがつづくと、
さらに脳が疲労へと追い込まれて感情が不安定になります。
感情のコントロールが難しくなって、イライラや不安、うつ状態を引き起こすことがあります。
些細なことでもストレスを感じやすくなり周囲の人間関係がギクシャクすることにもなります。

このように眠りの問題は、心身にも深く関係しています。

なぜなら眠りは、身体の疲労解消だけでなく、脳の疲労解消になくてはならないものです。
脳は思考、感情、記憶だけでなく、呼吸、体温調節、運動など全身へのコントロールタワーとしての
生命維持の機能がありますが、脳の疲労解消は、“眠り”でしか完全に回復できないのです。

その結果、不眠や眠りの質が悪くなると、
さきほど述べたように心身に悪影響を及ぼし体調を崩してしまうのです。
いっぽうで心身のバランスを壊れ、心や身体に緊張や堅さが残り続けると
眠りの質にも悪影響して、眠りの質があがらず不眠が解消されないことになります。

こうしてバランスを崩した心身が回復するどころか、
さらには眠りも心身も回復するどころか、さらに悪化してしまう二重の悲劇に遭うわけです。

繰り返しますと
眠りの質が悪いから、心身が不調になってしまう。
いっぽうで心身の不調が慢性化すると、眠りの質があがらず不眠で悩む。
こうして眠りと心身の不調のトラブルを同時に抱えるという
負の連鎖に陥ってしまうのです。

そのため眠りの問題と、心身不調の問題を
同時に改善をはかる必要があります。

それを実現するのが『導眠整体』なのです。
導眠整体が眠れない苦しさ、心身の不調の苦しさから解放し
グッスリ眠れて、みるみる不調が良くなる心身にさせるのです。

その導眠整体の特徴は
わずかに触れるだけの“手あて”の整体です。
柔らかい和紙で包むくらいの極微圧による“手あて”の整体です。
こんなので大丈夫？と思われるかもしれませんが

じつは日本の伝統整体である野口整体（※）では
“愉気法（ゆきほう）”と呼ばれる手法をベースとしているのです。
これで多くの心身の不調を改善しているのです。

しかも、この手法の長所は
長年の慢性症で堅く緊張した不調箇所を無理なく弛ませることができるのです。
その結果、皮膚や筋肉の弾力を取り戻して、血流や神経の機能を正常化していくのです。

また整体において、とくに野口整体では
眠りを活用すれば心身の改善に大いに役立つと注目していました。
そのため質の良い眠りができるよう、「眠り」を重要視していました。

いっぽうで、さきほどの“愉氣法”のほかに、
吸う、吐くといった呼吸のわずかな間隙に、微圧の手技を加えるだけで、
劇的に身体の状態をかえる“調息整体法”の手法も採り入れています。

野口整体をはじめ、和の療術法をとりいれながら
やさしく、無理なく眠りの質を高め、不眠を解消し、体調も改善していきます。

よく他である力でゴリゴリ押したり、もんだり、バキポキする整体ではありません。
じっさいに多くの方が整体操法中（施術）に気持ち良く眠りに入いります。
操法が終わると、信じられないくらい身体が軽くなっていることに驚かれます。
だから、ご高齢の方にも安心して受けていただけます。

その結果、高齢者の方から
・よく眠れるようになって、体調も良くなった
・足腰をふくめて全身が軽くなった感じがして、散歩や趣味が楽しくなった
・もし導眠整体を受けてなかったら、いまごろ寝たきりになったかもしれない。本当にありがたい

いっぽう働き盛りの方からも
・よく眠れるし、頭はスッキリして、目もぱっちり見えるようになった。
・不眠と肩こりが楽になって、なんと言っても事務仕事が楽になって助かる。
といったご感想もいただいています。

導眠整体は、
眠りと身体の不調を同時に改善していくことで
自然治癒能力や呼吸力が自然と向上していきますので健康度もあがって、日常のパフォーマンスも良くなってきます。

ぜひご体験していただきたいと思います。

（※注1）
野口整体では公益社団法人・整体協会を組織して活動されていますが、
当館は、整体協会とは関係無く独自に活動しています。
いっぽうで上級睡眠健康指導士（一社・日本睡眠教育機構認定）として眠りの専門アドバイスも
行っています。

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