腰痛にならない体をつくる③|整体&健康塾らくしんかん(広島市中区)
前回、仰向けに寝て身体を伸ばして弛む方法を紹介しました。
こんな疑問をいただいたのですが、
「仰向けに寝た方が良いのですが、仕事とか忙しい合間にもしたいのですが….?」
仰向けにやっていただくと、両手・両足が自由に使えて
伸展とリラックスの幅ができて有利です。
しかし、立ってやったり、座ってもできます。
お仕事など忙しい時は、わずかな時間でもできますので、
椅子に座った姿勢、立ち姿勢でもやられるのも良いのです。
(つづく)