ギックリ腰の対処法・中級編｜整体＆健康塾らくしんかん（広島市中区）

ぎっくり腰の対処法”中級”編です。

 

アイウオッチの写真のように、

背中、腰、お尻をなでるようにさすります。

力を入れないで、ゆっくり、じっくり行います。

 

一人セルフで行うのは難しいので、

家族、友人など気心の知れた人にやってもらうといいでしょう。

一番、確実で安心できるタッチング・セラピー（ケア）法です。

 

しかしながら、やってみると意外に難しいですよ。

根気よく、一定のリズムで、一定の圧で”手あて”をし続けることに

大変さに気づかれるかと思います。

 

別に腰痛になっていない時でも、普段からやってもらってもOKです。

健康な時にやってもらうと腰や背中の疲れが取れて気持ち良くなるだけなく、

万が一ギックリ腰になった時に備えておくと有効です。

 

是非一度試してみて下さい。

参考出典：東洋医学セルケア365日・長谷川浄潤著　ちくま文庫より

（おわり）