2016年10月31日 / 最終更新日 : 2016年10月31日 admin かんたんケア動画 How to 足湯｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん ここ1週間急に寒くなってきました。 体調を崩す方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そういう自分も少し体調崩し気味です。 個人的に足湯を確かめてみました。 やっぱり気持ちいいですね。 これを撮影したのが2日前。 今では […]
2016年10月30日 / 最終更新日 : 2016年10月30日 admin かんたんケア動画 オフィスで簡単にできる肩こり3点セット｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん 以前3回にわたって紹介しました「オフィスで簡単にできる肩こり3点セット」を ここではまとめて紹介いたします。 この、１．肩あげストン、２．肩まわし、３。両手組み後ろ引きあげ ３つをやりますと、たいていの肩こりは解消して […]
2016年10月29日 / 最終更新日 : 2016年10月29日 admin かんたんケア動画 オフィスでできる肩回し体操｜広島市西区 整体と健康塾らくしんかん オフィスや仕事場で簡単にできる肩こり対策の3番目です。 肩回し体操です。 肩を回すだけのシンプルな体操ですが、やり方を工夫すれば 非常に大きな効果があります。 １．両手の人差し指から小指までは、鎖骨あるいは両肩につけて始 […]
2016年10月28日 / 最終更新日 : 2016年10月28日 admin かんたんケア動画 オフィスでできる・肩こり対策｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん 前回の「肩上げストン」につづき、オフィスで簡単にできる 肩こり対策を紹介します。 両手を後ろに組んで、まずは後ろに目一杯引いてから、一気に力を抜きます。 次は、後ろに引く一方、上のほうにあげてみて下さい。そして力が集まっ […]
2016年10月27日 / 最終更新日 : 2016年10月27日 admin かんたんケア動画 オフィスで気軽にできる・肩の体操｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん これからはオフィスで気軽にできる体操を紹介します。 これまでは床や座敷で行っていましたが、 しばらくは椅子に座ったままできるものを紹介します。 肩が凝った時は、やはり肩を直接ケアするのが一番ですね。 そういうわけで「肩あ […]
2016年10月21日 / 最終更新日 : 2016年10月21日 admin かんたんケア動画 超おススメ、1分できる安眠体操｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん 夜良く寝れない方、眠りの浅い方にgood news! 寝床で簡単、しかも超気持ち良い全身脱力体操です。 体操と書いていますが、就寝前に寝床で仰向けになって、 両手・両足を目一杯伸ばしたら、一瞬で脱力して２，３呼吸そのまま […]
2016年10月21日 / 最終更新日 : 2016年10月21日 admin かんたんケア動画 だるさ解消・腎臓を元気にする足の体操｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん みなさん、こんにちは！ 秋も深まり昼夜の温度差が大きくなってきました。 朝起きてしばらくは、カラダとくに足がだるいと感じたことはありませんか？ こちらは腎臓に負担がかかっている可能性があります。 座った状態で両足を伸ばし […]
2016年10月20日 / 最終更新日 : 2016年10月20日 admin かんたんケア動画 肝臓の疲れと調整を足で行う｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん 前回は足の指間の谷間を愉氣をしながら広げていく事をしました。 そのなかで特に足指の３・４指間が冷えの急所であることを紹介しました。 今回は同じ要領で右足２・３指間の谷間を広げていきます。ここは肝臓の調整になります。 肝臓 […]
2016年10月19日 / 最終更新日 : 2016年10月19日 admin かんたんケア動画 冷え性解消！｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん 冷え症、特に足の冷えの解消に、よく使われる”足の冷え愉氣法”をひとつ紹介いたします。 足の指の付け根から足の甲に向かって、足の指の骨と骨の間にある谷間を、 丁寧に指をあてて甲に向かってなぞっていくように愉氣をしていきます […]
2016年10月18日 / 最終更新日 : 2016年10月18日 admin かんたんケア動画 足の指付け根のケア（水かき）冷え性対策に最適｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん 意外にありふれた箇所で見過ごされている場所である 足の指と指の付け根の間。足の水かきという場所をケアします。 場所がわからない方は、まず動画を見た方が早いと思います。 場所がら、やさしくつまんで、外側へゆっくりはじくよう […]
