オフィスでできる・肩こり対策|広島市西区 整体&健康塾らくしんかん

前回の「肩上げストン」につづき、オフィスで簡単にできる
肩こり対策を紹介します。
両手を後ろに組んで、まずは後ろに目一杯引いてから、一気に力を抜きます。
次は、後ろに引く一方、上のほうにあげてみて下さい。そして力が集まった
ところで、一気に抜きます。
これは肩甲骨と肩甲骨の間の緊張を解きます。
肩甲骨は肩と繋がっていますので、ここを刺激して緩めると
肩から上背部が非常に楽になります。
自律神経の調整にも使えます。