ゴキブリ体操(毛管運動)|広島市西区 整体&健康塾らくしんかん

毛管運動を紹介いたします。
別名ゴキブリ体操(運動)とも言っているようです。
やり方は、きわめて簡単。
仰向けに寝て、両手両足を上に向けて細かく揺さぶるだけです。
初冬の手足の先が冷えるこの頃、血流をよくして高血圧や、
リンパや水流の流れも良くなり疲れた腎臓を元気にさせます。
2,3分はやってほしいのですが、結構この姿勢はつらいです。
頭や腰に枕を敷いたり、両手だけ、両足だけ、片手片足だけから始める。
あるいは両足は壁につけたまま振るなど、
続けやすい姿勢を見つけながら実践してみて下さい。