腰と腎臓を元気にさせるー側腹つまみー|整体&健康塾らくしんかん(広島市西区)
最近、
・腰が堅く感じ、カラダが捻じりづらくなった!
・とくに雨が降るとだるく感じたり、カラダが重く感じる!
・腰回りがボテッとして、ズンドーのウエストを何とかしたい!
と感じている方に朗報です。
今回は”側腹つまみ”を紹介します。
まずはアイウオッチの絵を見て下さいね。
肋骨と骨盤の間の、脇腹と言うか柔らかい処を自分の指でつまんで、
そっと外側へ摘まみ出すだけです。
この”側腹つまみ”はシンプルですが、非常な効果があります。
まず側腹を柔らかくすることで、カラダを捻じる運動がしやすくなります。
”捻じる運動”は、ここ一番のヤマ場に力を発揮するときに大事な運動です。
これが、しなやかにスムーズに運動ができるので、野球、テニス、ゴルフなどの
捻じる運動の前に、準備運動として行うと良いです。
さらに、腰もしなやかになり、腎臓も元気になりますので、カラダのダルさも解消されます。
意外に食べ過ぎにもいいのです。
さらに女性に嬉しいのは、ウエストが細くなる効果があります。
たったこれだけの運動ですが、薄着になる季節を迎えて日々思い立った時にスグできますので
是非ともお試しください。
(おわり)