朝寒くて起き上がれない人へ②|根本改善整体らくしんかん(広島市)

前回は、フトンのなかで両足でする”指パッチン”を紹介しました。

 

指パッチンをしたら、

次は両足をギューッと伸ばすのです。

両手もバンザイするように同時にあげてもOK!

(アイウオッチの写真参照)

 

そうすると、固まって縮んでいた腰が伸ばされて、

ヤル気がでて動きたくなります。

 

何度かギューッと伸ばすと、フトンもずれて身体から

離れてきます。そうすると布団が剥がされたようになって、

起きざるを得なくなるような態勢になります。

 

そしたら起きるべきです。

勢いよく起き上がりましょう‼

今日も一日がんばりましょう!

(おわり)