春はデトックスのチャンス⑦-注意点その1-

簡単サラッと“デトックス風呂”を説明しちゃいました。
でも身体への効果が大きい分、やり方を間違えると負担も大きく、危ないので注意点を説明します。
行う時は自身の体調を確認して自己責任でお願いしますね。

(注意点1)
最初はぬるく、徐々にゆっくり熱くする

これ大事です。
いきなり熱い湯に浸かると体に負担がかかります。
逆に最初にぬるいお湯にある程度の時間浸かるとリラックス効果があります。
しばらくリラックスして、頃合いを見計らってからお湯を少しずつ熱くしていきましょう。

 

(注意点2)
お水を飲む

当然ですが、デトックス風呂は大量の汗を出すことで、体内の毒素も出そうとします。
体内の水が相当抜けていきますので、キレイでおいしい生水を終始飲んでおくことが大事です。
お茶やコーヒー、まして酒は余計に水分が抜けてしまいますので避けましょう。

(つづく)

 

(つづく)