こうすればゴキブリ体操（毛管運動）がラクにできる！－根本改善整体らくしんかん（広島市）

根本改善整体らくしんかんのナガミです。

 

前回ゴキブリ体操を紹介しました。

 

やり続けたことのある人には、わかると思いますが、

わずか３分でもこの運動は結構つらいんです。

 

 

 

 

 

 

 

例えば、私のように腰がかたいと、

両足を真上に揚げ続けるのがつらくなってきます。

 

時間が経過すると、真上にあげていた両足が徐々に

地面に向かって降りていき、足もだるくなってきます。

 

そういうときは、お尻の下に座布団などの”敷物”を

敷いて腰を少しあげてみましょう。

そうすると両足がラクにあがって、ゴキブリ体操がやりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

西式健康法をキチンとやっている方にしたら

”邪道”なやり方かもしれませんが、

とにかく両足をラクにあげることで、やり続ける事が大切です。

 

両足をあげるのがキツイ方は試してみて下さい。

（おわり）