これで挫折しない!-西式健康法・毛管運動(ゴキブリ体操)-根本改善整体らくしんかん(広島市)

根本改善整体らくしんかんのナガミです。

 

こちらでは主に”野口整体”を主体にして

からだと心の健康法をご紹介しましたが、

ちょっとズレて”西式健康法”にも少し触れます。

 

ちなみに野口整体の野口晴哉先生と、西式健康法の西勝三先生は

互いに接点があったそうです。しかもライバルとしてだそうです。

 

ここでは前回も紹介しました

代表的な西式健康法の”毛管運動”(ゴキブリ体操)です。

日々やり続けると健康に良いコトは言われていますが、

いざ続けるとなると、結構両手、両足をあげて細かく揺さぶるのが大変。

 

1分もしていると、早くも疲れてくる。

挙げている手はブラブラして肘が曲がってくる。

足もだるくなって膝が折れ曲がって降りてしまう。

 

ハタから見ると、殺虫剤をかけられた絶命寸前の”ゴキブリ”状態。

 

結構この運動きついんです。

両手両足を真上に揚げて細かく揺さぶる

 

 

 

 

 

 

 

それで挫折する人も多い。

 

そこで、挫折せず、長続きするには

ちょっとした工夫が必要!

 

例えば

一度に両手両足をあげて揺さぶるよりも

① 手だけ揺さぶる

② 足だけ揺さぶる

手だけ、足だけ揚げる

 

 

 

 

 

 

 

それから

① 右手と右足だけをあげて、細かく揺さぶる

② 左手と左足だけをあげて、細かく揺さぶる

③ 右手と左足をあげて、細かく揺さぶる

④ 左手と右足をあげて、細かく揺さぶる

という手順をふんで最後に、両手両足をやる方法もあります。

片側の手と足から揚げる

 

 

 

 

 

 

 

西式健康法をキチンと実践している方からすると

邪道かもしれませんが、続けることが大事です。

この方法からはいると、ずいぶんやさしくなりますので

過去に挫折した方も一度お試しになってください。

(おわり)