これで挫折しない!-西式健康法・毛管運動(ゴキブリ体操)-根本改善整体らくしんかん(広島市)
根本改善整体らくしんかんのナガミです。
こちらでは主に”野口整体”を主体にして
からだと心の健康法をご紹介しましたが、
ちょっとズレて”西式健康法”にも少し触れます。
ちなみに野口整体の野口晴哉先生と、西式健康法の西勝三先生は
互いに接点があったそうです。しかもライバルとしてだそうです。
ここでは前回も紹介しました
代表的な西式健康法の”毛管運動”(ゴキブリ体操)です。
日々やり続けると健康に良いコトは言われていますが、
いざ続けるとなると、結構両手、両足をあげて細かく揺さぶるのが大変。
1分もしていると、早くも疲れてくる。
挙げている手はブラブラして肘が曲がってくる。
足もだるくなって膝が折れ曲がって降りてしまう。
ハタから見ると、殺虫剤をかけられた絶命寸前の”ゴキブリ”状態。
結構この運動きついんです。

両手両足を真上に揚げて細かく揺さぶる
それで挫折する人も多い。
そこで、挫折せず、長続きするには
ちょっとした工夫が必要!
例えば
一度に両手両足をあげて揺さぶるよりも
① 手だけ揺さぶる
② 足だけ揺さぶる

手だけ、足だけ揚げる
それから
① 右手と右足だけをあげて、細かく揺さぶる
② 左手と左足だけをあげて、細かく揺さぶる
③ 右手と左足をあげて、細かく揺さぶる
④ 左手と右足をあげて、細かく揺さぶる
という手順をふんで最後に、両手両足をやる方法もあります。

片側の手と足から揚げる
西式健康法をキチンと実践している方からすると
邪道かもしれませんが、続けることが大事です。
この方法からはいると、ずいぶんやさしくなりますので
過去に挫折した方も一度お試しになってください。
(おわり)