カンタン!自分の体調の見極め法ー根本改善整体らくしんかん(広島市)

根本改善整体らくしんかんのナガミです。

 

先週は胃腸系統からくる風邪で、特に下痢がひどかったのですが、

昨日夜からおさまり、今日は体調もずいぶんよくなってきました。

 

徐々に本来のペースに戻って頑張っていきますから、よろしくお願いしますね。

 

ところで、

皆さんにはこんな経験はありませんか?

「朝起きたら何となく変? 体調が良いのか悪いのかもわからない」

 

この”何となく”で、

自分は本当に体調が良いのだろうか?と

判断ができなかったことありませんか?

 

ひょっとしたら、単に寝起きが悪かっただけで

徐々に調子が良くなったりするかもしれません。

 

逆に、何か悪病の予兆で、

これからドンドン体調が悪くなってしまうかやもしれません。

 

とくにこの時期、インフルエンザだけで新型肺炎が流行る中だと

不安だけが先行してしまいがちになります。

 

こんなとき、

”自分の体調は良いの?悪いの?”をチェックする簡単な方法として、

ぎゅーっと「握りこぶしをつくる」という方法があります。

 

指先の先までギューッと握りこぶしを締めて下さい。

 

指先の先までギュッと握りしめられたら一応はOKです。

 

ただ指先の先まで締めきれない、力が入らない時が要注意です。

 

これは”眠りの質をチェック”する方法ですが、

体調が悪いという事は、眠りの質も良くないこともあります。

 

夜寝る直前の、スマホやテレビは視神経や頭を興奮させて

眠りの質を悪くさせ、日頃の疲労を解消できるどころか溜めてしまいます。

 

そういうことで、朝起きて変だな?と思ったら

まずは”握りこぶし”をギュッとつくってみてください。

(参考:写真の握りこぶし。わかりやすくするために指先赤く染色しています)

【おわり】