大雨特別警報・長引く豪雨や避難で不安で眠れない方へ

不安から体調を崩されていませんか?

皆さんご無事ですか?

今年のお盆は、災害級の豪雨が長く続きました。

 

ここ広島市も二日にわたり大雨特別警報が発令され、連日はげしい雨が降り続きました。

こちら太光寺・和気殿がある同じ町内では、土石流で家屋が壊れるという被害がでました。

幸い死傷者がいなかったのようで、広島県だけでなく各地で災害が発生しています。

 

本日8月15日現在、広島市は雨があがり落ち着いていますが

今週半ばにかけて、また雨の予報がでており大雨になる恐れもあるので油断はできません。

 

これまで数日にわたる激しい豪雨で、

☑ これまでにない雨の降り方がすごくて、怖くて不安でたまらない

☑ 慣れない避難先で、プライバシーがなくコロナ感染も不安で落ち着かない

☑ 夜中に避難放送やサイレン、雨の音がすごくて眠れない

 

これまで、

避難などされていない方でも、いろいろお話をお伺いすると

『夜、ぐっすり眠れていない』『なんだか不安で落ち着かない』

 

とくに深夜に、防災無線やスマホからのアラーム音で

寝れなかったという方が多いようです。

不安で落ち着かない、夜ぐっすり眠れないという方へ

まず、神経が非常に過敏になっています。

ある種の興奮状態が続いていますので、いつまでも不安な状態になって

落ち着かずに、熟睡することもできません。

 

神経が過敏になると、身体が緊張状態になって、あちこちが堅く固まってきます。

 

ここで

いますぐ簡単2分でできる。ご自宅や避難所でもできる!

すぐに不安を解放して、ぐっすり眠れる方法をご紹介します

簡単2分でできる! 不安を解消し、熟睡する方法

簡単2分ですぐできる! しかもご自宅でも避難先で手足を伸ばせるスペースさえあれば

たちまちに不安が解消し、そのままぐっすり眠れる方法”おやすみ体操”を紹介します。

 

原理原則は簡単!

”手足を思い切っり伸ばして、フッと瞬間的に力を抜くだけ”

 

こちらに簡単”動画”をリンクしていますので、ご参考ください。

リンク:動画”おやすみ体操基本1”

 

急に気温が低くなって、夏カゼで体調を崩した方へ

豪雨前までは最高気温が35度をこえる猛暑がつづいていましたが

この豪雨で急に気温が低くなりました。朝方が20度前半になるところもあります。

 

これまで熱帯夜のつもりで、夜寝る時に半ズボンで寝てしまうなどすると

”寝冷え”から、夏カゼを引いてしまって体調を崩したという人も出ています。

 

こちらも今すぐできる対応策として、

☑ 朝に6~8分ほど、足のくるぶしまで足湯をする

☑ 後頭部、首のうしろ、鎖骨の内側に”温かいおしぼり”をあてる

をおすすめします。

 

この場合、汗をだしたいのに、冷えてしまうコトで汗が内攻しています。

温めるコトで、汗がでてくると寝冷え、夏カゼ状態が徐々に解消してきます。

 

この豪雨時の体調不良は”根本改善整体らくしんかん”へ

以上、

①不安なとき、眠れないとき ②寝冷えなど夏カゼをひいたとき

ご自宅や避難先で、ご自身で対応できる方法を紹介しました。

 

しかしながら、

・ご高齢などで、ちょっとご自身でケアをするのは難しいという方

・普段から不安をかかえたり、眠れないという方

・以前から体調が思わしくないのに、この豪雨でさらにひどくなったという方

 

そういう方には

いちど”みるみる良くなる根本改善整体”をお試しください

 

パキポキすることなく、痛みもない!

ほとんどの方が、整体中にぐっすり眠ってしまうほど気持ち良くて

整体後は、背中に羽根が生えたように軽くなって歩くのがとっても楽しくなった!

 

とくに50代、60代のまだまだ現役の方にはもちろん

70代からのご高齢の方にも安心して受けていただいて

たった一時間の整体で、ビックリするほど身体が変わっていきます。

 

くわしくはコチラのリンクからどうぞ↓↓

リンク:←根本改善整体らくしんかんホームページ

 

整体のご予約、お問い合わせはコチラからどうぞ↓↓

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