眠りの講座ー広島市東区での活動報告

2025.02.05

今回は広島市東区「温品公民館」さまに

当地区“温品寿大学”の健康講座に招かれての開催となりました。

 

温品(ぬくしな)という場所ですが

広島市東区にあり、広島駅の北東約5キロに位置しています。

 

広島駅や広島市中心部に近いこともあって

比較的古くから開けた住宅街になります。

 

広島市中心部から比較的近いということもあって

たいへん多くの住宅が建っており、

付近を何度か通ってみての個人的な感想ですが

幅広い世代の方が住んでおられるようです。

 

地元の福祉センターでの活動でした

温品公民館さんなどで主催されている

“寿温品大学”への参加者は、おおよそ40名くらいに及ぶそうで、

広いスペースを必要とするため

今回は温品公民館から徒歩15分の“福祉センター”での開催になりました。

 

当日は2月の立春を過ぎたにもかかわらず

大変寒い日となりました。

 

そんな寒い日にもかかわらず

40名近い方がお集まり下さいました。

“寿温品大学”ということで、高齢者の方が中心になります。

 

高齢の方が

健康問題で関心が高いのは

“眠り”の問題

 

そして

”認知症”への関心

 

そういうことで

“良い眠りが認知症予防につながる”という

テーマで約2時間講演&実習をさせていただきました。

 

前半1時間ほど講義中心になりまして

・認知症ってなに?
・もっとも症例が多いアルツハイマー型認知症とは
・アルツハイマー型認知症になる原因とは?
・なぜ良い眠りがアルツハイマー型認知症予防できるのか?
・良い眠りとは?
といったテーマで話しました。

 

途中休憩をはさんでから

後半はみなさん楽しく

良い眠りができるセルフケアや

2人ひと組でお互いにケアをしあう実習体験をしていただきました。

 

毎月開催されている”寿温品大学”

お互いが顔見知りで親しいこともあって

2人ひと組の実習では、

たいへん熱心に取り組まれ楽しく盛り上がっていました。

 

関心の高い“眠り”ー質問もあいつぐ

”眠り”ですが

やはりこちらでも関心が非常に高く

ご自身の眠りの悩みを訊いて来られる方が相次ぎました。

 

眠りの悩み、問題について

個人的なこともあり、なかなか訊きづらいということもあるようです。

 

私は医師や薬剤師でないために

医療(治療)・薬品についてはお答えはできませんが

睡眠生活習慣や、日頃のお身体のケアなど睡眠健康指導士(上級)として

可能な限りお答えしていますので、積極的にご活用いただき

健康生活にお役立ていただければ幸いに思います。
(おわり)

睡眠健康指導士(上級)・一社・日本睡眠教育機構認定

導眠整体らくしん館・永見ヤスヒロ

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