眠りの講座ー広島市東区での活動報告
2025.02.05
今回は広島市東区「温品公民館」さまに
当地区“温品寿大学”の健康講座に招かれての開催となりました。
温品(ぬくしな)という場所ですが
広島市東区にあり、広島駅の北東約5キロに位置しています。
広島駅や広島市中心部に近いこともあって
比較的古くから開けた住宅街になります。
広島市中心部から比較的近いということもあって
たいへん多くの住宅が建っており、
付近を何度か通ってみての個人的な感想ですが
幅広い世代の方が住んでおられるようです。
地元の福祉センターでの活動でした
温品公民館さんなどで主催されている
“寿温品大学”への参加者は、おおよそ40名くらいに及ぶそうで、
広いスペースを必要とするため
今回は温品公民館から徒歩15分の“福祉センター”での開催になりました。
当日は2月の立春を過ぎたにもかかわらず
大変寒い日となりました。
そんな寒い日にもかかわらず
40名近い方がお集まり下さいました。
“寿温品大学”ということで、高齢者の方が中心になります。
高齢の方が
健康問題で関心が高いのは
“眠り”の問題
そして
”認知症”への関心
そういうことで
“良い眠りが認知症予防につながる”という
テーマで約2時間講演&実習をさせていただきました。
前半1時間ほど講義中心になりまして
・認知症ってなに?
・もっとも症例が多いアルツハイマー型認知症とは
・アルツハイマー型認知症になる原因とは?
・なぜ良い眠りがアルツハイマー型認知症予防できるのか?
・良い眠りとは?
といったテーマで話しました。
途中休憩をはさんでから
後半はみなさん楽しく
良い眠りができるセルフケアや
2人ひと組でお互いにケアをしあう実習体験をしていただきました。
毎月開催されている”寿温品大学”
お互いが顔見知りで親しいこともあって
2人ひと組の実習では、
たいへん熱心に取り組まれ楽しく盛り上がっていました。
関心の高い“眠り”ー質問もあいつぐ
”眠り”ですが
やはりこちらでも関心が非常に高く
ご自身の眠りの悩みを訊いて来られる方が相次ぎました。
眠りの悩み、問題について
個人的なこともあり、なかなか訊きづらいということもあるようです。
私は医師や薬剤師でないために
医療(治療)・薬品についてはお答えはできませんが
睡眠生活習慣や、日頃のお身体のケアなど睡眠健康指導士(上級)として
可能な限りお答えしていますので、積極的にご活用いただき
健康生活にお役立ていただければ幸いに思います。
(おわり)
睡眠健康指導士(上級)・一社・日本睡眠教育機構認定
導眠整体らくしん館・永見ヤスヒロ
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