2017年4月29日 / 最終更新日時 : 2017年4月29日 admin ブログ 自分でできる健康＆整体生活｜広島らくしんかん 膝痛？まずは足元から 冒頭のアイサイトの汚い？足の写真をご覧ください。 まず両足を揃えてカカトをあげてみましょう。 要はつま先立ちですね。 それから、ゆっくりと、つま先立ちになってから、カカトをおろしてください。 足の指のどこに […]
2017年4月27日 / 最終更新日時 : 2017年4月27日 admin ブログ 自分でできる健康＆整体生活｜広島らくしんかん整体 ギックリ腰の応急処置法 ギックリ腰になってしまった!! しまった！やってしまった! うっ痛い! しかし、今すぐ何とかしないと! まずは、手近かなところでうつ伏せになってください。 ゆっくりですよ！ ゆっくり、ゆっくり […]
2017年4月26日 / 最終更新日時 : 2017年4月26日 admin ブログ 自分でできる健康＆整体生活｜広島らくしんかん整体 中耳炎の応急操法 もうひとつ”耳”についてお話しします。 「もしも」の時のために参考になさってください。 時々”中耳炎”で「耳が痛い！」と苦しむ方がおられます。 それがタイミング悪く、夜間であったり土日であったりと。 これだ […]
2017年4月25日 / 最終更新日時 : 2017年4月25日 admin ブログ 自分でできる健康＆整体生活｜広島らくしんかん整体 役に立つイビキ対策！ もうすぐゴールデンウイーク 行楽で外泊する方も多いのではないかと思います。 そこで気になるのはイビキ。 相部屋になると大変ですね。 イビキの被害者になったり、加害者になったりもします。 被害者 […]
2017年4月25日 / 最終更新日時 : 2017年4月25日 admin ブログ 自分でできる健康＆整体生活｜広島らくしんかん整体 役に立つ・喉のケア方法 汗の内攻や冷えとかで、翌朝起きたら喉（ノド）の調子が 悪いとき、どうしたらよいか？ まずは、足湯！ それが面倒であれば、足の裏をよく揉んでおく。 足の裏の中央、中国気功で言う”湧泉”というとこ […]
2017年4月24日 / 最終更新日時 : 2017年4月24日 admin ブログ 自分でできる健康＆整体生活｜広島らくしんかん整体 汗の内攻と冷えの関係 日中は素晴らしく暖かく少し歩くと汗ばむくらいでしたが、 夜に歩くとさすがに肌寒く感じます。 ところで、”汗の内攻”は「冷え」でもあります。 何故この時期の「冷え」は大きな負担になるのでしょうか […]
2017年4月24日 / 最終更新日時 : 2017年4月24日 admin ブログ 自分でできる健康＆整体生活｜広島らくしんかん 汗の内攻を解決する 前回”汗の内攻”で「足湯」が効果あると話しました。 ”活元運動（自動運動）”でも効果あります。 活元運動は少々時間をかけて、じっくり汗が滲むまで やったほうがいいのではないかと思っています。 ”足湯”のやり […]
2017年4月21日 / 最終更新日時 : 2017年4月21日 admin ブログ 自分でできる健康＆整体生活｜広島らくしんかん整体 怖い！汗の内攻とその影響 出るべき汗を引っ込めて”内攻”させたら、どんな状態になるのでしょうか？ たとえば、寒気がして背中に悪寒がはしる。 急な内攻だとお腹が痛くなって下痢をすることもある。 朝起きると鼻水が出たり、セキが出たり喉が […]
2017年4月20日 / 最終更新日時 : 2017年4月20日 admin ブログ 体育塾受講の方へ — 初回受講割引きの扱いについて— 体育塾ご受講の際、初めて受講される場合は500円（通常1,000円）にて ご受講いただけますが、受講資格について確認をさせていただきます。 過去、”出張講座（Sakura Story, 美鈴が丘ら・ふぃっと）”で受講され […]
2017年4月20日 / 最終更新日時 : 2017年4月20日 admin ブログ 自分でできる健康＆整体生活｜広島らくしんかん整体 汗の内攻と風呂上がり注意！ 昨日の日中はちょっと暑かったですね。 暑くて汗ばんだので、その夜ひさしぶりに銭湯に行ってきました。 温泉も湧いてて気持ち良かったのですが、 急いで帰ったのがいけなかったのか、 今朝起きると、見事に鼻風邪をひいてしまい […]
