冷え症ー足先の冷えのケア方法

足先の”冷え”が気になる方に

梅雨は明けて、暑くなりました

室内では冷房で逆に冷えるケースが

増えてきています

 

とくに職場になるオフィスや

売り場では、冷房が効きすぎたり

女性の場合は制服でスカートとなれば

どうしても足元が冷えてきます

 

 

こんな足先の”冷え症”に悩んでいる方に

 

☑ 夏でもソックス重ねばきから卒業したい

☑ 冷えで足が、太くなり浮腫んでしまう

☑ 水虫、外反母趾など足のトラブルで困る

 

お贈りしたいと思います

 

 

 これからの改善法を行うと、あなたの冷え症のトラブルは….

 

☑ 足がポカポカ、冷えが改善する

☑ 浮腫みが改善されてくる

☑ 足の水虫や皮膚トラブルが改善する

☑ 足指のトラブルが解消しキレイになる

 

つながってきます

 

ただし注意事項があります

実践に入る前に、3つ注意があります

 

☑ 妊娠の可能性のある方は止めて下さい

   代わりに”足湯”をおススメします

☑ 痛いところがある時、決して無理をしないでください

☑ 少しの時間でもOK!毎日ていねいに根気よく続けて下さい

 

 

 どのくらい冷えているか、簡単にチェックしてみましょう!

 

足先がイチバン冷えやすい場所になります

まず”足の指先”をケアしなければなりません

 

 

最初、アナタがどれぐらい

足先が冷えやすい、足のトラブルに

なりやすいかチェックしましょう!

 

 

まずアイウオッチの写真を参考に 

手の指を、足の指の中にいれてみましょう!

冷えがあると、結構痛くて入れにくいですよ

 

  

このとき足の指どうし拡げると

臭ってくることがあります

これは雑菌によるもので

水虫など足のトラブルの原因になります

 

 

そういうことで、まず”足の指”を

一本一本ていねいにケアをします

 

これが

”冷え”と”足のトラブル改善”の

第一歩です

 

 

ではケアの方法2つ紹介します

 

ケアその① 

 

ていねいに

足の指いっぽん、いっぽんを

拡げたり、つまんだり、伸ばしたりします

 

 

 

 ケアその②

 

時間がないときは

足の指をケアをしたあとに

足首を回しておきます

 

 

 

 

 

最後に、大事なのは根気よく続けるコト!

この2つのケアをすると

足の指先がポカポカと

温かくなってきますよ

 

 

 

足の指いっぽん、いっぽん

丁寧に、毎日わずかな時間でも

向き合いながらケアをします

 

 

ご自身の足の指を愛でるように

根気よく日々行うと、冷えだけでなく

足の指先もキレイになってきます

 

 

 

足をケアをすることは

とくに足の拇趾(おやゆび)は

”頭と脳”にも繋がっていますので

頭が良くなり、認知症対策に繋がります

 

 

ご自身の”足”が冷えるコトを

ネガティブに捉えることから忘れましょう

 

ご自身の足やカラダと対話するつもりで

お身体への”気づき”のキッカケづくり

としてケアを行ってくださいね 

(おわり)

 

根本改善整体らくしんかん

HPはこちら

https://rakushin-seitai.com/

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