６連発｢眠りの講座｣ｰ呉市社会福祉協議会さんにて
2025.01.15

眠りと認知症講座ｰ６回・のべ１６０名の方が受講 令和６年１２月から翌令和７年１月にかけて 呉市社会福祉協議会さんに招かれて 『良い眠りで認知症予防！～眠りの質を上げて体調を整えよう』 の講演を６回連続行ないました。   …続きを読む

夜、寒くて眠れないときはコレ！
2025.01.13

フトンの中で、ブルブル震えて眠れない方に朗報です 令和７年１月も 中旬に入りましたが 寒さもいっそう、厳しくなってきましたね。   そうなると 夜の冷え込みもキツいですね。   そのまま フトンのなかに潜り込むと 寒くて…続きを読む

トシをとると、どうして不眠に陥りやすいの？
2025.01.10

睡眠健康指導士が、その原因と改善策をわかりやすく解説します 令和7年、明けましておめでとうございます。 新しい年を迎えると、そのぶん年齢を重ねることになります。 中高年の皆さまにとっては、年齢をかさねるごとに 不眠・眠り…続きを読む

寝酒は眠りに有益なのか？ 弊害なのか？
2024.12.22

  今年もあとわずかになりました。 この頃になると忘年会や新年会などで 何かとお酒を飲む機会が増えてきますね なかには 就寝前にお酒を飲んだほうが寝つきやすい 寝酒として睡眠導入剤の代わりに されている方もいらっしゃるよ…続きを読む

認知症リスクを下げたければ、40代から対策を‼
2024.12.17

アルツハイマー型認知症の原因となる脳内変異は、40代から始まっている.. こんにちは！ 今年も、あとわずか。年が経つのは早いですね。 また、ひとつ年齢を重ねてしまいますね。 これから年齢を重ねて、老後で一番気になるのは …続きを読む

12月のスケジュールを更新しました
2024.11.24

12月のスケジュールを更新しました 詳細はコチラの”カレンダー（スケジュール）”をご覧下さい。 リンク：カレンダー（スケジュール詳細）   ・12月の休業日 　毎週水曜日（4，11，18、25日）。12月1日（日）。12…続きを読む