2024年3月24日 / 最終更新日時 : 2024年3月24日 admin ブログ 不安で夜寝つけない方に！－これだけで簡単に改善できます ”不安がいっぱいで眠れない”という不眠のお悩みにお応えします 広島市の導眠整体らくしん館・上級睡眠健康指導士のナガミです。 就寝時に不安ごとがつのって、なかなか寝付けなくて困っている方に向けて You tube動画をアッ […]
2024年3月16日 / 最終更新日時 : 2024年3月18日 admin ブログ 眼精疲労・肩コリを解消させる”ペンギン体操”－動画アップしました デスクワーク・PC作業・スマホで”眼の疲れ”と”肩コリ”でお悩みの方に 長時間デスクに張り付いたままのお仕事.. 一日中パソコンでの作業.. 夜もスマホで検索やゲーム.. 毎日こういったことで、眼がお疲れの方 そして眼の […]
2024年3月13日 / 最終更新日時 : 2024年3月13日 admin ブログ 不眠・睡眠の質低下による”春の倦怠感”とは？－フィンランドのレポートより ウキウキする春ですが、眠りの質低下で”春の倦怠感”もでやすい？ こんにちは！ 広島の導眠整体らくしん館・睡眠健康指導士のナガミです。 ３月になり寒さも残っていますが、着実に春に向かって”昼の長さ”も徐々に長くてなっていま […]
2024年3月3日 / 最終更新日時 : 2024年3月3日 admin ブログ 靴下をはいて寝ると、眠りの質が低下する？－動画UPしました 足が冷たいから靴下はいて寝るのですが… 足が冷え気味の方、 夜寒いとフトンのなかも冷たいので つい靴下をはいたまま寝てしまうことありませんか？ じつは靴下をはいたまま眠ってしまうと 眠りの質に影 […]
