2023年4月30日 / 最終更新日時 : 2023年4月30日 admin ブログ ６．慢性的な睡眠不足が招くリスクとは⁈ 慢性的な睡眠不足が続くと、どうなるか？ 睡眠時間が短くて、睡眠不足になると 「スッキリしない、途中で眠たくなる」だけでなく もっと大きなリスクを抱えることになります。 今回は、日本睡眠教育機構の資料を引用し […]
2023年4月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月12日 admin ブログ ５．なぜ”夜になると眠るのか”？ 不眠よ！サヨナラ。整体で自然に熟眠とからだの不調改善を実現させる 広島市の導眠整体らくしん館のナガミです。（睡眠健康指導士） なぜ夜になったら、眠るようになっているの？－少し深堀りします 「夜になったら眠たくなるのだ […]
2023年4月8日 / 最終更新日時 : 2023年4月8日 admin ブログ 夜寝る時は靴下をはいても良い？－質問にお応えして 〈質問〉夜寝る時、靴下をはいたまま寝ても良いですか？ 不眠よ！サヨナラ。整体で自然に熟眠とからだの不調改善を実現させる 広島市の導眠整体らくしん館のナガミです。（睡眠健康指導士） どうも冷え性でお悩みの方から、冬場は […]
2023年4月8日 / 最終更新日時 : 2023年4月8日 admin ブログ 眠りと体温の関係 不眠サヨナラ！整体で自然に熟眠と全身の不調の改善を実現させる 広島の導眠整体らくしん館・睡眠健康指導士のナガミです。 今回のテーマは「体温と眠りの関係」です コロナウイルスで、体温を計る機会が多くなったと思います。 一日 […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 admin ブログ ２．脳の健康を維持するためには、なぜ睡眠なのか？ 高校の保健体育の復習です「ニューロン」「シナプス」とは 前回のシリーズで 「睡眠は脳の健康を保つうえで不可欠」ということを取り上げました。 ここでは脳のことを簡単にお話したいと思います。 ヒトの脳の重さは、 […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 admin ブログ １．人はなぜ眠るのか？ 人生の3分の１は眠っている.. 人はどうして眠るのでしょうか？ そんなこと考えたことありませんか？ もちろん「疲れたから」「眠くなったから」ということもあるでしょう。 じつは、眠りは“からだ” […]
2023年4月6日 / 最終更新日時 : 2023年4月6日 admin ブログ 睡眠健康指導士としても活動します！ このたび一般社団法人・日本睡眠教育機構の講習と試験に合格して 睡眠健康指導士（登録番号3417号）として認定されました。 ちなみに日本睡眠教育機構〔JSES〕は睡眠学に関する教育を通じて、 正しい睡眠知識を […]
