高校の保健体育の復習です「ニューロン」「シナプス」とは 前回のシリーズで 「睡眠は脳の健康を保つうえで不可欠」ということを取り上げました。 ここでは脳のことを簡単にお話したいと思います。   ヒトの脳の重さは、 […]

人生の3分の１は眠っている.. 人はどうして眠るのでしょうか？　そんなこと考えたことありませんか？   もちろん「疲れたから」「眠くなったから」ということもあるでしょう。   じつは、眠りは“からだ” […]

このたび一般社団法人・日本睡眠教育機構の講習と試験に合格して 睡眠健康指導士（登録番号3417号）として認定されました。   ちなみに日本睡眠教育機構〔JSES〕は睡眠学に関する教育を通じて、 正しい睡眠知識を […]

導眠整体らくしん館・ナガミです。   このたび、文科省所管の社会教育主事講習を修了しました。 この講習を修了すると”社会教育士”として地域課題解決にむけて 広く活動の輪が拡がることになります。   こ […]

導眠整体らくしん館・ナガミです。   「活元運動って、どんな運動するの？」という、お問合せをよくいただきます。 結論から申し上げると、体操のように順序だてての決まった動きはありません。 最初は、静かに正坐した状 […]

広島の導眠整体らくしん館です。当ホームページへようこそ！ 最近『活元運動』の閲覧数が増えてきました。さらに実際に体験される方も増えています。   『活元運動って、どんな感じ？』に対し、ほぼ毎日実践している私の実 […]

問題：寝る前のトレーニングは眠りの質が良くなる？ 眠りの質向上研究所・所長のナガミです。 今朝のお目覚めいかがでしたか？ちゃんと眠れました？ ここで眠りのクイズを出しますので考えてみて下さい。 【睡眠クイズ２】 程よく疲 […]

草津古民家マチゴト開催分（現在・冬季一時閉鎖中）について 貸主様側の事情により、令和５年４月からの賃貸終了の申し出がございました。 そのため本日（令和５年１月２７日）をもって草津古民家マチゴトの開催を廃止します。 &nb […]

快眠・熟眠のためのクイズです。楽しみながら答えましょう！ 問題です。 　Q．まぶしいと眠りが妨げられるので、朝起きても、すぐにカーテンを開けない方が良い？   答えは〇か？　✖か？ ５秒間考えてみてください。 […]

スケジュールの一部変更お知らせです 出張対応が入ったために、 1月21日（土）・22日（日）は臨時休業扱いにさせていただきます。