2016年12月17日 / 最終更新日時 : 2016年12月17日 admin かんたんケア動画 簡単・ホットタオルの作り方と温法｜整体らくしんかん かなり冷え込んできましたので、再度温法をとりあげます。 今回は、簡単なホット・タオル（熱いおしぼり）の作り方から 紹介します。 用意するものは、 ・ハンドタオル 2枚 ・スーパーのレジ袋 1枚 ・お湯 約100CC 作り […]
2016年12月11日 / 最終更新日時 : 2016年12月11日 admin かんたんケア動画 首・肩・背中をすっきりするペンギン体操｜整体らくしんかん 広島市西区の整体＆健康塾”らくしんかん”です。 本日は、ペンギン体操を紹介します。 いつでも、どこでも簡単にできます。 これをやれば、首・肩・肩甲骨まわりが ほぐれて、すっきりします。 眼や頭も爽快になってきます。 動画 […]
2016年12月2日 / 最終更新日時 : 2016年12月2日 admin かんたんケア動画 脳溢血も予防・手の水掻き｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん 今回は、手の指と指の付け根の皮膚を伸ばして弛める 体操を紹介します。別名「水掻き」を弛めるとも言います。 水掻きは、適度な分厚さと柔らかさを保つのがポイントです。 堅い処があれば、よく自分で柔らかくしておいてください。 […]