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眠り&健康の辞典
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2016年12月

2016年12月17日 / 最終更新日時 : 2016年12月17日 admin かんたんケア動画

簡単・ホットタオルの作り方と温法|整体らくしんかん

かなり冷え込んできましたので、再度温法をとりあげます。 今回は、簡単なホット・タオル(熱いおしぼり)の作り方から 紹介します。 用意するものは、 ・ハンドタオル 2枚 ・スーパーのレジ袋 1枚 ・お湯 約100CC 作り […]

2016年12月11日 / 最終更新日時 : 2016年12月11日 admin かんたんケア動画

首・肩・背中をすっきりするペンギン体操|整体らくしんかん

広島市西区の整体&健康塾”らくしんかん”です。 本日は、ペンギン体操を紹介します。 いつでも、どこでも簡単にできます。 これをやれば、首・肩・肩甲骨まわりが ほぐれて、すっきりします。 眼や頭も爽快になってきます。 動画 […]

2016年12月2日 / 最終更新日時 : 2016年12月2日 admin かんたんケア動画

脳溢血も予防・手の水掻き|広島市西区 整体&健康塾らくしんかん

今回は、手の指と指の付け根の皮膚を伸ばして弛める 体操を紹介します。別名「水掻き」を弛めるとも言います。 水掻きは、適度な分厚さと柔らかさを保つのがポイントです。 堅い処があれば、よく自分で柔らかくしておいてください。 […]

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眠りの質向上研究所・プチ講座①-メラトニンってなに?

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冷え症・足の冷えで、夜眠れない方に朗報です

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スケジュール一部変更-おもてなしホステル宮島・1月開催日

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かんたん『不眠・熟眠度』チェックで、あなたの眠りの質がわかる!

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