超おススメ、1分できる安眠体操｜広島市西区　整体＆健康塾らくしんかん

2016.10.21

夜良く寝れない方、眠りの浅い方にgood news!
寝床で簡単、しかも超気持ち良い全身脱力体操です。
体操と書いていますが、就寝前に寝床で仰向けになって、
両手・両足を目一杯伸ばしたら、一瞬で脱力して２，３呼吸そのままにしてください。
後は伸ばしたいところを同じ要領で繰り返せばOKです。
各自疲れている場所が違えば、伸ばしたい場所も違うはずなので、特に決まった方法はありません。
伸ばしたいところを伸ばして、あとは脱力するだけ、この気持ち良さを味合うとクセになります。
好きなところを好きなだけやって、あとはそのまま寝るだけ。翌朝はスッキリ目覚めるでしょう。
カンタンで気持ちがよくて、短時間ででき、しかも全くお金がかからない健康体操（全身脱力体操）是非お試しください。