オフィスでできる肩回し体操｜広島市西区　整体と健康塾らくしんかん

2016.10.29

オフィスや仕事場で簡単にできる肩こり対策の3番目です。
肩回し体操です。
肩を回すだけのシンプルな体操ですが、やり方を工夫すれば
非常に大きな効果があります。
１．両手の人差し指から小指までは、鎖骨あるいは両肩につけて始終離さないで肩をまわす。
２．肩回しの腕が、一番上に上がったところを強調して、後ろへの大きく回す。
３．一周まわしたら、２，３呼吸リラックスして、身体が弛んだ感じを味合う。
こちらは肩甲骨と肩甲骨の間をほぐす運動ですが、こちらをほぐすと肩も非常に楽になります。
そういうことで、肩回し体操。時間があれば好きなだけやってください。