梅雨の湿気で体調を崩しているアナタへ！ スッキリする方法とは
未だ梅雨明けがしていません
梅雨特有の湿気で身体が参っていませんか？
こんなコトにお悩みのあなたに！
☑ 身体が重い、だるい
☑ 何となく疲れやすい
☑ 食欲が無くて、デキモノが出る
頭も回らないし、やる気も出ない
仕事も勉強もはかどらない
不快な状態に陥る理由は
☑ 湿気で空気が重くて、呼吸しづらい
肺など呼吸器系統への負担が重い
☑ 湿気で皮膚が閉ざされて、汗が出にくい
逆に排毒のための汗を溜め込んでしまい
肝臓や腎臓に負担がかかる
☑ 朝晩の冷え込みで、足先が冷えやすく
血液の循環が悪くなる
といったことがあげられます
その結果
だるい、疲れやすい、やる気がでない
食欲不振、頭重、めまい、息切れ、浮腫み
冷え症などの不快な症状になるのです
そうなる身体のメカニズムとして
湿気のせいで、皮膚や身体が縮んで
堅くなりがちなのです
その縮みと堅くなりがちな
身体を解放してあげることが
湿気の不快さを吹っ飛ばす秘訣です
では、どうしたら解決して、スッキリするのか？
そんなときは
まず体を捻じっていきましょう
捻じる運動は
たくさんありますが
ごく簡単な
正坐したまま、その場で捻じる
”ねじれの運動”を紹介します
アイウオッチの写真のとおり
おへそと、真裏の背骨を中心にして
意識して左右に捻じっていきます
最初はゆっくり、徐々に早くして
ぎゅっと１０回は捻じっていきましょう
ちょっとハードな運動ですが
汗がにじみ出てきて
すごくスッキリして
爽快なカラダになりますよ！
左右に捻れにくい方は
無理をしないで、先に脇腹（わきばら）の
左右やわらかい部分をつまんでは
外に引っ張ってください（下の写真参照）
その後に捻れ運動すると
すごくやり易くなりますよ
この捻れ運動をすると
ウエストが絞れて、お腹周りも
スッキリしてきます
本格的な真夏を迎えるにあたって
夏バテ防止にも最適です
どうぞお試しになって下さい
（おわり）
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