冷え症ー足先の冷えのケア方法
足先の”冷え”が気になる方に
梅雨は明けて、暑くなりました
室内では冷房で逆に冷えるケースが
増えてきています
とくに職場になるオフィスや
売り場では、冷房が効きすぎたり
女性の場合は制服でスカートとなれば
どうしても足元が冷えてきます
こんな足先の”冷え症”に悩んでいる方に
☑ 夏でもソックス重ねばきから卒業したい
☑ 冷えで足が、太くなり浮腫んでしまう
☑ 水虫、外反母趾など足のトラブルで困る
お贈りしたいと思います
これからの改善法を行うと、あなたの冷え症のトラブルは….
☑ 足がポカポカ、冷えが改善する
☑ 浮腫みが改善されてくる
☑ 足の水虫や皮膚トラブルが改善する
☑ 足指のトラブルが解消しキレイになる
つながってきます
ただし注意事項があります
実践に入る前に、３つ注意があります
☑ 妊娠の可能性のある方は止めて下さい
代わりに”足湯”をおススメします
☑ 痛いところがある時、決して無理をしないでください
☑ 少しの時間でもOK！毎日ていねいに根気よく続けて下さい
どのくらい冷えているか、簡単にチェックしてみましょう！
足先がイチバン冷えやすい場所になります
まず”足の指先”をケアしなければなりません
最初、アナタがどれぐらい
足先が冷えやすい、足のトラブルに
なりやすいかチェックしましょう！
まずアイウオッチの写真を参考に
手の指を、足の指の中にいれてみましょう！
冷えがあると、結構痛くて入れにくいですよ
このとき足の指どうし拡げると
臭ってくることがあります
これは雑菌によるもので
水虫など足のトラブルの原因になります
そういうことで、まず”足の指”を
一本一本ていねいにケアをします
これが
”冷え”と”足のトラブル改善”の
第一歩です
ではケアの方法２つ紹介します
ケアその①
ていねいに
足の指いっぽん、いっぽんを
拡げたり、つまんだり、伸ばしたりします
ケアその②
時間がないときは
足の指をケアをしたあとに
足首を回しておきます
最後に、大事なのは根気よく続けるコト！
この２つのケアをすると
足の指先がポカポカと
温かくなってきますよ
足の指いっぽん、いっぽん
丁寧に、毎日わずかな時間でも
向き合いながらケアをします
ご自身の足の指を愛でるように
根気よく日々行うと、冷えだけでなく
足の指先もキレイになってきます
足をケアをすることは
とくに足の拇趾（おやゆび）は
”頭と脳”にも繋がっていますので
頭が良くなり、認知症対策に繋がります
ご自身の”足”が冷えるコトを
ネガティブに捉えることから忘れましょう
ご自身の足やカラダと対話するつもりで
お身体への”気づき”のキッカケづくり
としてケアを行ってくださいね
（おわり）
根本改善整体らくしんかん
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