夏でも冷え症に困っている方への”極意”②
夏でも”冷える”「冷え症」を根本から改善したい！
外は炎暑でも、止むを得ずエアコンがかかりすぎた
部屋で長時間お仕事で”冷え症”が気になる方に
こんな”冷え”にお困りの方に！
とくに
☑ 職場などのエアコンで冷えている方
☑ 足の冷えで、慢性的に悩んでいる方
こちらに悩んでいる方にお贈りする
根本改善”簡単セルフケア”です
先に、誠に申し訳ございませんが
妊娠中・妊娠の可能性の方はお控え下さい
冷えると”足さき”はどうなるの？
※前回のブログも読まれると効果的です
前回のブログで触れましたが
足が”冷えると”、足も縮みます
足の指も縮み、足の指の間が狭くなります
足の指の間が狭くなると
手の指が入れづらくなり、痛く感じます
足の指の骨どうし、狭くなってきます
足の指先を拡げるのが”冷え”解消につながります
そうです
根本改善法として
指の骨と骨の間を、拡げていくことが
”冷え”の改善に役立ちます
実践・実修その１ 足の指の骨どうし拡げる
実修１ 足の指の骨と骨の間をなぞる方法
注意事項として
☑ やさしく触れる程度、グリグリ力を入れない！
☑ 時間をかければ、かけるほど効果が高い
☑ コツコツやると骨の位置異状も改善する
こんな
お悩みの方にもおススメします
☑ 外反母趾や内反小趾、鎌指など
足の指の骨の変形にお悩みの方には
こちらのケアがおススメです
もういちど極意として
これは無理な力で矯正するのでなく
触れる程度の力で、指のハラで”手あて”します
それぞれの指のつけ根の上から
指と指の骨のあいだをカカトに向かって
やさしく手の指のハラでなぞっていきます
これが安全・無理のないベストな改善法です
実践・実修その２ 足の３・４指間を拡げる
時間の無い方に
左足の足趾。３趾と４趾関を拡げましょう
とくに左足の３指と４指の間が
冷えの急所として関係します
続いて左足の４指と５指は膀胱系に
関連してきます
カカト側の指の骨のつけ根までいったら
軽くその足指を引っ張っていきます
実践・実修その３ 足裏と足首回し
足裏をかるく押圧して
浮腫みを改善させます
最後は
足首を軽く回しておきます
”冷え改善”のまとめと極意
前回の繰り返しになりますが
冷え改善の
”秘訣”を繰り返します
☑ 短時間でも毎日コツコツ続けること！
☑ 自身のカラダにやさしく愛情をかける
☑ 集中して自分のカラダに向き合うコト
日頃から改善ケアを行いながら
ご自身のカラダから発する”声”を聴く
わずかなカラダの変化を感じるコトが
大事なポイントで極意でもあります
（おわり）
根本改善整体らくしんかん
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