足の指が痛い！足の指が変形！足先のトラブルを抱えている方に対処法です
足の指が痛い！外反母趾など変形している方へ
今回は足の指先が痛い！
外反母趾などで足の指が変形して
困っている方に対処法を紹介します
もくじ
１．こんな足の指先トラブルにお困りの方に
２．どうして足の指の骨が狂うの？
３．足の指の骨が狂うとどうなるの？
４．対処するケアのポイント
５．かんたん基本セルフケアその１
６．もっと効果的なセルフケアその２
７．最後のコレが大切です
８．まとめー大事な事です
１．こんな足の指先トラブルにお困りの方へ
こんなトラブルでお困りの方へ
☑ 足の指先が痛い！
☑ 足の指の、つけ根が痛い！
☑ 外反母趾とかで変形して痛い！
実は”足の指”は
足の指が５本ピョッコと出ている
部分に目が行きがちですが
２．どうして足の指の骨が狂うの？
実は足の指の骨は、足の中央まで
繋がって意外に”長いんです”
からだのイチバン下にあって
大地を踏み続けています
上からも、下からも
直にものすごい力を受けて
足の指の骨を含む、足の骨組みは
耐えて歩行などの運動ができるのです
ご存知のとおり
足の骨は細かい骨がバランスよく
重なり合っています
がっちりと堅い一個の骨だと
飛び上がったり、方向転嫁など
細かい動きに対応できません
ロボットの足の動きをみれば
すぐわかりますね
その細かく複雑に組み合わせた
足の骨は、からだの重心や偏りで
わずかずつ狂い始めてくると
足の指の骨も少しずつ狂いだします
とくにカカトを構成する骨
踵骨と距骨の組み合わせが狂うと
足の指の骨にモロに影響してきます
３．足の指の骨が狂うとどうなるの？
足指の骨が捻じれたりして
足指の骨が異状になると
① まず足指の左右のバランスがズレます
② つぎに足の重心がズレてしまいます
③ 足首側に余計な力がかかってきます
④ そこから身体全体に影響する
先の２）で、カカトが狂うと
足の指の骨も狂うと言いました
足の指の骨が狂うとカカトを含めて
さらに異状になってくるのです
つまりお互いに絡みあっているのです
それが足全体の不調から
身体全体へ悪影響が及んでいくのです
・ 足先側は外反母趾や鎌指などの不調
・ 足底筋膜炎などの足裏の不調
・ ひざ痛、ふくらはぎ、太ももの不調
・ 腰や背中、後頭骨など上半身の不調
早いはなし
足が痛いだけでなく
からだ全体にロクなことがないのです
放っておくと、足指の骨の異状は
どんどんひどくなっていきますので
すぐに対処の方法を紹介します
４．対処するケアのポイント
ここでは誰でも簡単にできる
セルフケアを紹介しますね
今回のケアのメリット
☑ 簡単だれでもできる2通りの方法
☑ 無用な力は一切不要です
☑ やさしくて安全、安心
☑ 足指の骨の異状が正され、全身が
良くなってくる
今回は
2通りのやり方を紹介します
5. かんたん基本セルフケア・その１
足の甲全体、足の裏とくに土踏まずを
手のひらで覆うように”手あて（愉氣）” をする
たったこれだけ！
これだけで良くなります！
この手あて（愉氣）を数分します
そうすると、足の指を捻じらせていた
足の骨にある周囲の緊張が解かれます
足裏の”土ふまず”が弛むと
ヒザ裏や、仙椎の周囲にある筋肉も弛み
背骨から後頭骨の緊張が解かれます
６．もっと効果的なセルフケア・その２
手の指のハラで
足の指の骨を左右、上下と挟むように
あてていきます
手の指でおさえると、足の指が骨が
痛いところがありますが、無理に力を
入れて修正しようとしないでください
じわりと、数グラムの微かな圧で
手の指のハラで、そっと押さえます
７．最後のコレが大切です－必ずしましょう！－
最後のコレが大切です。必ずして下さいね
あお向けで寝たまま、ゆっくり大きく
”足首”をしっかり回していきます
実は、足指の骨の狂うと
足首つまりカカトも狂っているのです
必ず大きくゆっくり足首を回します
ウチの整体へくる常連さんですが
マメに足首を回して半年ほどで
”外反母趾”がきれいに改善されました
８．まとめ、ケアをする習慣をつけよう
最後は”ケアをする習慣をつけよう”ですが
ただし、今回の２つの方法には注意があります
☑ 足の異状は根気よく続けないとダメ
☑ 無理な力をかけると逆効果になる
☑ 妊娠中の方は止めておく
わずか数分でもいいので、
半年から1年以上のスパンで
とにかく続けることが大切です
イチバン良いのは
朝起きた時、あるいは夜寝る時に
寝床の中で足をケアをする習慣化を
つければシメタものです
ケアの方法が
イマイチわからないようでしたら
当根本改善整体らくしんかんで
整体を受けた時にお教えします
まず整体を受けてみてから
遠慮なくお申し付けください
足の指の骨
からだのイチバン末端にありますが
痛くなると歩けなくなります
”痛い”という感覚自体が
カラダからの悲鳴という声です
”痛い”という悲鳴を聴くことで
ご自身のカラダに向き合える
貴重なチャンスでもあります
今回をキッカケに
自身のカラダの声を聴く
自身のカラダを感謝しケアする
習慣ををつけられてはいかがでしょうか
（おわり）
根本改善整体らくしんかん
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