だるい・疲労－猛暑でたまった夏の疲労解消法・腎臓がポイント
最近、こんな悩みありませんか？
秋のお彼岸にはいり、涼しくなって過ごしやすくなってきました
その反面、猛暑続きで夏の疲労がたまっていませんか？
次にあてはまる方、実は腎臓がくたびれているのです
腎臓のケアをすることで、疲労や倦怠感が取れていきます
秋を気持ち良く愉しむため、以下のケアも試しましょう
☑ 朝の目覚めが悪くて、なかなか起き上がれない
☑ からだが重く感じて、疲労感がとれない
☑ 脚がだるい、足取りが重い、むくむ
１．夏の暑さで腎臓が疲れています
これらイヤな症状の原因は”夏の疲れ”ですが
日々の暑さで、疲労がたまっているのです
特に”腎臓”へ負担がかかってきます
腎臓系統に影響するところが悲鳴をあげているのです
その影響する場所のひとつが”足（特に左足）”なんです
いままで夏の暑さで体温調整として
”汗”で水分を出していましたが、涼しくなってくると
”汗”で出す必要がなくなるので、こんどは”おしっこ”で出します
”おしっこ”も腎臓でコントロールしているのですが
”汗”なのか”おしっこ”で腎臓にも負担がかかってきます
ところで
腎臓ってどんな働きしているの？
と思われる方に、いま一度カンタンにまとめていきます
１．不要な老廃物として”尿”で出す
２．血圧の調整
３．ホルモン機能で赤血球の調整
４．ビタミンＤの活性化で骨を強化する
⑤．体液量やイオンバランスを調整する
特に最後の⑤
”体液量とイオンバランスの調整”が
上手くいかないと、あの不愉快な症状”疲労・倦怠感”の原因になります
夏の暑い時からも、体温調整の腎臓に負担がかかっています
秋口になると、さらに汗と尿の切り替えなど仕事が増えてくるため
さらに負担が増えます。結果”腎臓”が過労な状態に陥ってしまいます
腎臓から”夏の疲れ”が、一挙に噴き出てしまうのです
２．腎臓をケアすることから、夏の疲労を取る
当然ながら
腎臓を元気にさせるケアが重要になってきます
ここを押さえると
全身の疲労感や倦怠感が取れてスッキリする！
夏の疲労も回復して、腎臓も元気になってハツラツ生活できる！
今回は、とくに３つだけに厳選して”ケア法”紹介します
① 足の裏を押圧する。脚の裏をよく伸ばす
② 腎臓への手あて（愉氣）
③ 側腹をつまむ。お腹への手あて（愉氣）
では、ひとつずつ詳しく説明していきます
３．腎臓を元気にさせるポイント ①”足”を使え！
ここでは、
・足の裏”まんなか”を押圧する
・脚の裏をよく伸ばす
がポイントです
いずれも腎臓と結びつきがありますが
足先に、溜まった血液や体液は心臓などカラダの中心に戻さないと
いけないのですが、うまく戻れないと血流を上げて回そうとします
これが血圧が高くなる原因です
この役割は腎臓も担っているのです
血液だけでなく、体液も腎臓が担っているので
うまく腎臓が機能しないと、水回りが悪くなって足がむくむのです
そういうことにならないために
まず足裏を押圧してみましょう
足の裏の真ん中を、両手の親指で併せて押すとラクにできますよ！
もうひとつは、脚そのものを伸ばすことです
壁や椅子などに高く脚をあげて、足先を自分に反らして向けると
実に気持ち良く”脚の裏”が伸ばせます。脚の裏を伸ばすと腎臓が元気になり
ダルさが速攻でとれていきますよ
４．腎臓を元気にさせるポイント・②腎臓への手あて（愉氣）
あたりまえのことですが
背中の肋骨の下端あたりにある腎臓へ
直接”手をあてる（愉氣）”するのも良いですよ
あてた手がヤケに温かく感じたら
腎臓が疲れている可能性があります
ぜひ心ゆくまで”手あて”してください
５．腎臓を元気にさせるポイント・③おなかへの手あて（愉氣）
腎臓に、直接の手あて（愉氣）は効果的ですが
手が後ろに回らない、他に手をあててくれる人がいないときは
Ⓐ 脇腹である”側腹”をつまんで、外側へ引っ張って離すことを繰り返します
腎臓が疲れると側腹が分厚くなって堅くなります
そうすると”捻れの運動”がやりにくくなります
この”側腹摘まみ”をやると、側腹が柔らかくなってウエストが引き締まります
捻れの運動がしやすくなって、腰痛の改善や腎臓の疲れも取れてきます
お腹の”手あて”も有効です。①の足裏押圧・脚裏のばし
②腎臓への手あて ③の側腹つまみの効果を持続させます
お腹を柔らかく、弾力ができることで、呼吸が大きくなりラクになります
それが身体全体へ安定感がでてきます。最後は⑦の”丹田”と言われる処へ
手あて（愉氣）をして終えます。これが最終的なケアのまとめになります
６．まとめ
・感じたら、思い立ったら、すぐ！その場で行うのがベスト！
「あとでやろう！」となんて思ったら、絶対にやりません
「いずれやろう！」となんて思ったら、絶対忘れます
ちょっと身体に異変を感じたら、すぐやりましょう
やって快感を味わい、やった後に気持ち良くなれば
そのケアは”今のアナタに合っているのです”
こういうのが効果があるのです
”自分のからだ”との対話
自分のカラダからの発している”言い分と快感”を
聴きながら、気持ち良く愉しんでください
（おわり）
追伸：以上のケアについては
当根本改善整体を受けた際にも”お教え”いたします
遠慮なくにお申し付けください
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