更年期から”太り気味”が気になる!ー今からでも遅くない!ウエストすっきりケア法3選

更年期から”太り気味”のお悩みを解決します

0.簡単に自己紹介

 

広島市で”手あて”ベースの整体をおこなっています

更年期から高齢者の方に、とっても”やさしくて”

心も身体もスッキリ軽くなると評価をいただいています

 

更年期からの不調を根本改善はかるために

整体の発祥である”野口整体”も研究しています

1.更年期を過ぎたら、ムリな運動は避け、ゆったり動きましょう

更年期からは、ムリをせずに

「ゆったりと動く・ながく続ける」のがイチバン!

 

それにピッタリなのは、ヨガ、気功、太極拳などの教室で

マイペースで動くのがイチバン良いのですが

 

しかし

”忙しくて、そんな教室に行くヒマがない!”

その反面

”ウエストのダブダブが気になる”、”体重計に乗るのが怖い”と言う方に

 

いまからでも遅くない!

更年期以降の中年太り解消、ウエストくっきり

厳選セルフケア・TOP3を取り上げます

 

どれも簡単で、誰でもできちゃう

3分あれば、すぐできちゃう

気持ち良いから毎日続けられる

 

整体的見地からの厳選ケア法なので

この春のお身体の不調改善にも役立ちます

 

それでは

行ってみたいと思います

TOP3-最強の肩・腕回し運動法

やり方はカンタン!

指先を鎖骨の内側に、ずぅ~とつけて

腕を大きく回すだけ!

 

あまりにも強力なので

腕に違和感がある方はムリしないでくださいね

 

これで徹底的に肩胛骨が動かされます

連動して肩や首の骨、頭蓋骨も弛みますよ

冬から春先はココが堅くなって不調になるんです

 

ガンコな肩こりだけでなく、

更年期からのお悩みである頭痛、顔のほてり、

首のハリや花粉症にも良いんです

 

肩甲骨が動くことで、からだ全体の動きも良くなります

なんだか、思いっきり運動もしたくなってきますよ

動画もあるので、参考にして下さいね↓

 

リンク:動画 肩こりに!10倍効果がある”肩回し”法

 

TOP2 ウエストをつまむ-これで”寸胴ウエスト”もおさらば!

 

ウエストをつまむ

 

わき腹を指のハラでつまんで、外側へはじくだけ

これを数カ所、根気よく続けると、ウエストが細く

なります。今からすると薄着の夏が楽しみですよ!

 

それだけでなく

腰や腎臓も強くなるので腰痛や”むくみ”にも良いんです。

カラダの捻れ運動がしやすくなります

 

(↓ コチラの絵をご参照ください)

 

TOP1 足をパタパタの”蝶々”運動で-骨盤ゆるめて冬太り解消!

足をパタパタさせる”蝶々(ちょうちょ)運動”

とくに

生理不順、更年期障害でお悩みの女性に

おススメです

 

両足の足裏をあわせて、両足をパタパタと

上下に振るだけ。これが蝶が羽ばたいてように

みえるから”蝶々”運動と言います

 

さらに口を半開きして、肩もリラックスすると

頭蓋骨、首の骨、肩胛骨、背骨、骨盤と弛んで

とっても動きやすくなりますよ

 

女性の”太る”最大の原因は、骨盤の開閉”が左右不均等なのです

この蝶々運動で1,000回以上は、パタパタしてください

 

(↓コチラの写真をご参照ください)

2.まとめ

以上、この春先、更年期から”太り気味”が気になる

あなたへ!ムリなくスリムになれる健康ケア法でした

 

◎肩胛骨・肩回し法

◎ウエストつまみ

◎蝶々運動

思い立ったら、今すぐトライしましょう

 

”あとで、やります”なんて言わない!

そんな人に限って、いつまでもやらないで

結果ブクブク太って、夏に後悔するんですよ 

”やり方がイマイチわからない”と言う方は、

根本改善整体を受けた際に、無料でお教えしますので、

遠慮なくお申し付けくださいね

(おわり)

 

根本改善整体らくしんかん

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https://rakushin-seitai.com/

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