更年期から”太り気味”が気になる！ー今からでも遅くない！ウエストすっきりケア法３選
更年期から”太り気味”のお悩みを解決します
０．簡単に自己紹介
広島市で”手あて”ベースの整体をおこなっています
更年期から高齢者の方に、とっても”やさしくて”
心も身体もスッキリ軽くなると評価をいただいています
更年期からの不調を根本改善はかるために
整体の発祥である”野口整体”も研究しています
１．更年期を過ぎたら、ムリな運動は避け、ゆったり動きましょう
更年期からは、ムリをせずに
「ゆったりと動く・ながく続ける」のがイチバン！
それにピッタリなのは、ヨガ、気功、太極拳などの教室で
マイペースで動くのがイチバン良いのですが
しかし
”忙しくて、そんな教室に行くヒマがない！”
その反面
”ウエストのダブダブが気になる”、”体重計に乗るのが怖い”と言う方に
いまからでも遅くない！
更年期以降の中年太り解消、ウエストくっきり
厳選セルフケア・TOP３を取り上げます
どれも簡単で、誰でもできちゃう
３分あれば、すぐできちゃう
気持ち良いから毎日続けられる
整体的見地からの厳選ケア法なので
この春のお身体の不調改善にも役立ちます
それでは
行ってみたいと思います
TOP３－最強の肩・腕回し運動法
やり方はカンタン！
指先を鎖骨の内側に、ずぅ～とつけて
腕を大きく回すだけ！
あまりにも強力なので
腕に違和感がある方はムリしないでくださいね
これで徹底的に肩胛骨が動かされます
連動して肩や首の骨、頭蓋骨も弛みますよ
冬から春先はココが堅くなって不調になるんです
ガンコな肩こりだけでなく、
更年期からのお悩みである頭痛、顔のほてり、
首のハリや花粉症にも良いんです
肩甲骨が動くことで、からだ全体の動きも良くなります
なんだか、思いっきり運動もしたくなってきますよ
動画もあるので、参考にして下さいね↓
TOP２ ウエストをつまむ－これで”寸胴ウエスト”もおさらば！
ウエストをつまむ
わき腹を指のハラでつまんで、外側へはじくだけ
これを数カ所、根気よく続けると、ウエストが細く
なります。今からすると薄着の夏が楽しみですよ！
それだけでなく
腰や腎臓も強くなるので腰痛や”むくみ”にも良いんです。
カラダの捻れ運動がしやすくなります
（↓ コチラの絵をご参照ください）
TOP１ 足をパタパタの”蝶々”運動で－骨盤ゆるめて冬太り解消！
足をパタパタさせる”蝶々（ちょうちょ）運動”
とくに
生理不順、更年期障害でお悩みの女性に
おススメです
両足の足裏をあわせて、両足をパタパタと
上下に振るだけ。これが蝶が羽ばたいてように
みえるから”蝶々”運動と言います
さらに口を半開きして、肩もリラックスすると
頭蓋骨、首の骨、肩胛骨、背骨、骨盤と弛んで
とっても動きやすくなりますよ
女性の”太る”最大の原因は、骨盤の開閉”が左右不均等なのです
この蝶々運動で1,000回以上は、パタパタしてください
（↓コチラの写真をご参照ください）
２．まとめ
以上、この春先、更年期から”太り気味”が気になる
あなたへ！ムリなくスリムになれる健康ケア法でした
◎肩胛骨・肩回し法
◎ウエストつまみ
◎蝶々運動
思い立ったら、今すぐトライしましょう
”あとで、やります”なんて言わない！
そんな人に限って、いつまでもやらないで
結果ブクブク太って、夏に後悔するんですよ
”やり方がイマイチわからない”と言う方は、
根本改善整体を受けた際に、無料でお教えしますので、
遠慮なくお申し付けくださいね
（おわり）
根本改善整体らくしんかん
整体のご予約・お問い合わせはコチラ↓
ホームページはコチラ↓