活元運動って、どんな動きをするのですか？
導眠整体らくしん館・ナガミです。
「活元運動って、どんな運動するの？」という、お問合せをよくいただきます。
結論から申し上げると、体操のように順序だてての決まった動きはありません。
最初は、静かに正坐した状態で”からだ”のなかからの動きにまかせるだけです。
少し動くと、自然にどんどん身体が動きます。海の中でワカメがゆらゆら動くイメージで、
とっても気持ち良いのです。このように無理のない動きを体験してみてはいかがでしょうか？
（つづく）
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