広島市ひと・まち交流プラザでの健康教室開催でした
地域の交流と元気づくりのお手伝いをしました
2023年10月28日（土）は、
（公財）広島市文化財団さんに呼ばれて、広島市の中心部にある
”合人社ウェンディひと・まちプラザ”で「認知症予防のポイントは睡眠の質向上にあり‼」を
テーマに出張健康教室をさせていただきました。
さきの”合人社ウェンディひと・まちプラザ”は、公民館と生涯学習センターを
合わさった広島市の大規模な公共施設になります。そこを運営しているのが
（公財）広島市文化財団さんになります。
職員さんもビックリ！認知症への関心の高さ
（公財）広島市文化財団の職員さんによると、この時期は天候も良く
アウトドアのイベントに人の関心が向くので、屋内イベントではなかなか人が集まらないのが
悩みのタネだそうですが、今回の「認知症予防のポイントは睡眠の質向上にあり‼」は
なんと1ヶ月以上も前に満席になって、ビックリされたそうです。
それだけに受講された方は
・将来できれば”認知症”だけにはなりたくない！
・認知症の家族がいて、なにかサポートできないかしら？
・夜中に何度も目が覚めてトイレに、眠りに不満そして認知症へも不安
など、参加動機はさまざまですが大変熱心に講義を聴いて下さいました。
前半は講義中心で
アルツハイマー型認知症をとりあげて、認知症の原因から、どうして眠りの質があがると
脳内がどんどんキレイになって、認知症の原因物質が少なくなって発症予防につながるのかを
わかりやすく説明いたしました。
後半は実習中心で
整体の観点から、高齢者の方もカンタンにできるセルフケアや
今回は交流もからめて、二人一組になってケアをしあうことも実習しました。
受講者のみなさんも交流しながら気持ち良くなりました
講座前には、お互い見知らぬ人どうしでも実習をとおして
ワイワイと楽しみながら、たがいに気持ち良くなっていく様子が見て取れました。
二人組でおこなうと、これを持ち帰って家族にもケアをできる利点もあります。
和気あいあいとした雰囲気で講座を終えることができました。
こうして地域のみなさんの交流と元気づくりのお手伝いができたと思います。
最後に１点だけ失敗があります。
今回は、講座中の風景写真を撮ることを忘れてしまいました。
（おわり）
導眠整体らくしん館 代表：永見ヤスヒロ（睡眠健康指導士）
【整体相談室】広島市西区古江西町4-17 BM10ビル106号
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