知って役立つカフェイン特集－新しい会報ができました
2023.11.03
カフェイン、〇〇〇ミリグラム以上は劇薬に相当する⁉
当・導眠整体らくしん館の新しい会報（熟睡生活・2023年冬号）が
できあがりました
今回は”カフェイン”特集。
睡眠健康指導士（上級）・私 ナガミが
わかりやすく解説しています。
（一社・日本睡眠教育機構認定）
いつも飲んでいるコーヒーや、お茶にも
含まれている”カフェイン”です。
よく
「寝る前には、コーヒーは飲まない方がいい」
とか言われていますね。
じつは医学界では
〇〇〇ミリグラム以上のカフェインは劇薬に
相当するそうで、それだけカフェインの威力は大きいようです。
このカフェインを上手に利用することで
仕事や勉学などのパフォーマンスがあがってくる効果があると
言われています。
いっぽうで使い方を誤ると
体調不調や不眠の原因になります。
不眠でお悩みの方
ひょっとして誤ったカフェインの摂り方を
されているのでは？
当会報は導眠整体らくしん館で無料でお渡ししています。
（期間限定・無くなり次第終了）
（おわり）
導眠整体らくしん館 代表：永見ヤスヒロ（睡眠健康指導士）
【整体相談室】広島市西区古江西町4-17 BM10ビル106号
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