高血圧でお悩みの方に－いちばん安全で楽に血圧を下げる方法とは
2023.11.20
副作用なし！もっと楽に血圧を下げる方法があります
広島市の導眠整体らくしん館・ナガミです（上級睡眠健康指導士でもあります）。
急に冬が来たような寒さになりましたが、寒くなると気になるのが”血圧”。
普段から高血圧気味の方には、これから注意を要する時期です。いっぽう血圧を安全かつ楽に
下げるにはどうしたら良いか？ 今回はそのポイントをご紹介します。
１．どうして寒くなると血圧が高くなるの？
寒くなると、どうしても血圧が高くなりがちです。
そうすると寒さで手足を中心に冷えてきて体内の血流循環が
悪くなってきます。
しかし
血液は身体の末端まで送り届けてさらに心臓に還さないと、
末端の手足などは、栄養分が行き届かなくなってダメになってしまいますね。
そのためにゴムの水道ホースをギュッと絞って圧力を高めれば
勢いよく水が飛び出すのと同じく、血管もギュッと圧力を高めて
体内の血流循環を促しているのです。
しかし、
血管がギュッと圧力が高まれば、血圧が高くなるのも当然ですね。
２．まだある⁉血圧を高くさせる原因とは
血圧を高くさせる原因は、まだあります。
たとえば緊張した状態で血圧をはかると、
高い数値が出た経験ありませんか？
緊張すると、
ご自身のお身体が堅く、固まった状態になっているのが
わかると思いますが、
それにつれて、身体の内部にある
筋肉から血管まで堅くなって、弾力を失ってきます。
そうなると血流が悪くなるので
それを防ぐために血管がキュっとなって圧力を高めるのです。
あと余談ですが
冬場は乾燥して水分が足りなくなると、血液がドロドロしてきます。
ドロドロした血液が滞留するのを防ぐために、血管内の圧力を高めて
血流の流れをよくさせることもあります。
これらが冬場において高血圧になる要因です。
３．残念‼ こんな状態だと血圧は下がりません
さきほど、
「緊張すると血圧が上がる」傾向にあると申しました。
逆に、リラックスして身体が弛めば血圧は下降してきます。
しかし、リラックスしようと身体に言い聞かせても
いざっ血圧を計ったら、ちっとも下がらなかったという経験ありませんか？
そんなときに
お腹の上部にある”ミゾオチ”に触れてみて下さい。
”ミゾオチ”の部分に、軽く指を押し込んでみて下さい。
このミゾオチが堅くて、へこまない状態であれば
体の緊張状態が続いて、真のリラックスはできていません。
だから血圧がなかなか下がらないのです。
ちゃんとミゾオチが弛んでくれば
血圧が下がってくるし安定します。ついでによく眠れて体調も良くなります。
４．導眠整体法で真のリラックスと血圧下降を‼
いくらギュウ、ギュウとミゾオチを力で押してもダメです。
緩むどころか、痛いだけで余計に堅くなってしまいます。
さらにミゾオチの場所がわからないで、間違えて押しているケースもあります。
そこで導眠整体では
正確なミゾオチも含めてお腹全体と
身体全体緊張している箇所と、血圧を下げる急所もていねいに
整体操法で弛めていきます。
この整体の過程がとても気持ち良くて
どんどん息も深くなって、思わず眠りにおちてしまいます。
そうするとミゾオチも弛んで深いリラックス状態をつくります。
とうぜん血圧も下がりますし、眠りも深くなってきます。
とうぜん薬や器具は使いませんし、
お身体にごく触れるだけで、ギュウギュウと押したりもしません。
だから痛みはまったくありませんし、まったく安全で副作用もありません。
秋から冬の時期は
高血圧の方には注意を要する時期です。
血圧を測っても、なかなか下がらないという方、
降圧剤など薬をのむかどうか、迷っている方
ぜひ当導眠整体らくしん館へご相談ください。
（おわり）
導眠整体らくしん館 代表：永見ヤスヒロ（睡眠健康指導士）
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