アンケート・ご感想からみる地域の課題（江田島の場合）
江田島市で出張健康講座を開催しました
広島市の導眠整体らくしん館（兼・上級睡眠健康指導士）のナガミです。
令和６年１月３０日に、江田島市社会福祉協議会さんを通じて地元の社会福祉法人・誠心園さんに
呼ばれて出張健康講座を行いました。こちら「よりみちカフェ」という定例サロンで60代以上の方
１８名が集まって熱心に聴いてくださいました。今回の出張健康講座の概要と、受講者のご感想を
まとめてみることで地域の健康課題を考えていきたいと思います。
１．江田島市について－急速な人口減少と高い高齢化
市の統計などによると
令和６年１月１日現在の江田島市の人口は20,996人。
（ちなみに平成19年では29,548人）
人口減少と高齢化（令和4年で45％）が急速にすすんでいます。
急速な人口減少と、島であるため
定期船・バスの統廃合や減便、商店の閉店、
医療や福祉サービスの縮小などの見直しといったこともあって
高齢者を中心に、健康への関心が高いと言われています。
↓江田島市の概要について、もっと知りたい方はご参考ください
↓今回呼んでいただきました、江田島市社協さん、誠心園さんおHPです
↓今回の会場となった”江田島市民センター”
２．眠りの質を向上させると認知症予防になる－講座の概要
今回の健康講座は
前半が講話、後半がケア法の実習の合計90分です。
カンタンですが講座の概要をご説明します。
前半の講話は、
もっとも症例が多いアルツハイマー型に絞ってすすめました。
・アルツハイマー型認知症に対応する新薬「レカネマブ」の最新情報を紹介
・どうして認知症が発症するのか？ そのワケを脳のメカニズムから説明
・どうして”質の良い眠りが認知症予防になるのか？”を説明
を説明しました。
後半のケア法実習では
認知症予防につながる”質の良い睡眠”をするために
簡単にできるセルフケアや、友人・知人・家族どうしで気持ち良くできるケア法を紹介して、
実際に体験していただきました。
皆さん、終始とても熱心に取り組まれるなか、
ケア実習では、気持ち良さが体験できて大変和やかな雰囲気ですすみました。
講座後のアンケート、ご感想から見える今後の課題
今回の受講者は１８名（女性１４名、男性４名）で、ほとんどが６０代以上の方でした。
受講後アンケートやご感想をいただきましたが、
・とにかく説明がわかりやすかった
・とても勉強になった
・役に立ちそう
・面白くて楽しく体験させてもらった
講座としては大変好評でした。
いっぽうで「あなたの眠り、満足されていますか？」という問いには
６割以上の方が、不眠で悩んでいる。あるいは現在の眠りに不満を持っているとのことでした。
アンケートからみる”健康不安”と今後の課題
さきの項で、６割以上の方が”眠り”に満足されていないということで
例えば、どんなことに困っているか？をお聴きしたところ
・夜中に何度も目が醒めてトイレに行く（これがもっとも多い）
・夜中にいちど目がさめると、もう眠れない
・なかなか眠れない、寝つきが悪い
さらには、”日中眠くなる・いつもだるい・睡眠薬を飲んでいる”といった声もありました。
つぎに現在のあなたのお身体で気になることは？に対しては
・目の疲れが気になる
・血圧の高さが気になる
・腰痛、ヒザ痛、肩こり
といったことが多く上がりました。
わたくし個人としては「目の疲れ」を訴える人が多かったのが意外でした。
さらに”いつもだるくて疲れやすい・もの忘れがひどい・冷え性・便秘・お腹がはる・
頭痛がする・足のむくみが気になる”といった声もありました。
肩こり対策もやってほしい！
他の会場でもあがりましたが
意外にも「肩こり解消講座」をやってほしい！という声が複数上がりました。
あまり知られていませんが、
「肩こり」は良質な眠りを妨げる原因になります。
肩コリは肩だけの問題ではなく、周囲の肩胛骨・肋骨・背骨（首も含む）にも影響し
臓器としても肺にも影響しますし、血管・リンパ・神経にも関係して
必然的に脳ともつながって眠りの質にもつながります。
余談ですが、眼は視神経をつうじて大脳に直結していますので
これも即、眠りの質にむすびついてきます。
当”出張健康講座”には
「肩こりを解消して眠りの質をあげよう」のパッケージも用意しています。
目の疲れ解消対策を抱き合わせにして、地域の皆さまの健康課題解決に
お役立ちできればと思っています。
出張健康講座・あなたの地域へ行きます！
広島県・山口県西部（岩国・柳井市）の社協、公民館・社会教育施設の関係者様
地域おこし協力隊員、自治会や町内会、さらに地域サロンを運営されている方へ
あなたの地域におじゃまして地域の皆さまの健康不安解消お手伝いしますので
お気軽に下記のメールにてご依頼、お問い合わせください。
e-mail.rakushinkan@hi3.enjoy.ne.jp
↓↓ホームページの”お問合せフォーマット”からも簡単に送信できます。
導眠整体らくしん館 代表：永見ヤスヒロ（上級睡眠健康指導士）
【整体相談室】広島市西区古江西町4-17 BM10ビル106号
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