津和野町”オンライン睡眠講座”を開催しました
今回の”地域社会活動”は島根県・津和野町です。
ちなみに島根県・津和野町というと
今年、令和６年５月から復活の”SLやまぐち”号や
森鴎外ゆかりの地、鷺舞（さぎまい）や鯉の町など
観光でたいへん有名なところですね。
その津和野町役場・健康福祉課さまより招へいされて
睡眠講座を開催させていただきました。
本来は
ご当地の津和野町へ赴き、受講者の皆さまの前で
睡眠講座を行う予定でしたが
直前に家族が病気になり
津和野町役場さまにはご無理をお願いして
オンライン講座の開催となりました。
オンライン講座をホストとして行うのは初めてで
前日に津和野町役場さまと通信試験を行い
リハーサルもしましたが
いざ本番だと、慣れないせいか
なかなかパワーポイント資料の画面が
大きく共有できなかったり
マウスポインターが使えなくて
途中で通信が途絶えたりと
ハプニングだらけでした。
今回の睡眠講座は
１．良い睡眠習慣をつけようｰ体内時計と光りの関係を知る
２．くつした履いたまま寝てもいいの？－体温と睡眠曲線の関係
３．良質な眠りが、なぜ認知症予防につながるのか？
の三本立てですすめていきました。
オンライン・睡眠講座のひとコマ
受講者の皆さまには
聴くことがメインになり、単調で退屈しないように
ところどころでクイズをいれたり、リラックス体操を
休憩代わりにいれたりしました。
オンライン講座だと
なかなか受講者様の表情がつかめなくて
下手すると一方的に講座をすすめがちになりますが
講座修了時にご質問も幾らか承り
その後の主催様からは｢受講者からは好評でしたよ｣
との評価もいただきました。
今回はイレギュラーとしてオンライン講座でしたが
次は直接、津和野町へ行って講座をやりたいですね。
（おわり）
〔睡眠講座開催のご案内〕
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社会福祉協議会さまへ、睡眠をテーマにした”出張睡眠講座”
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導眠整体らくしん館 代表：永見ヤスヒロ（睡眠健康指導士）
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