眠りの講習会 in 広島市佐伯区皆賀公民館
広島のベッドタウン街区にある公民館での”眠りの講習”
今回の”眠りの講習会”は
広島市佐伯区皆賀公民館にお邪魔して開催しました。
（開催日2024年6月20日）
さきに
広島市佐伯区皆賀（みなが）地区について
簡単にご紹介します。
名前のとおり
広島市佐伯区にありますが
この”佐伯区”は広島市の中心から西側にあって
さらに西隣りには世界遺産・宮島（厳島神社）で知られる
廿日市（はつかいち）市と接しています。
この佐伯区の中心駅は
JR山陽本線と広島電鉄宮島線の
併設駅”五日市（いつかいち）”駅になります。
広島駅からJRで20分弱で行けるために
広島市のベッドタウンとしても栄えて、駅には通勤・通学利用も多く
一日にJR・広島電鉄合算して約2万7千人の乗降があります。
さて、この五日市駅から北に向かって
ゆっくり歩いて30分、ゆるやかな坂を登ると
閑静な住宅街のなかに”皆賀公民館”があります。
コチラの皆賀公民館
昼下がりの午後１時に到着しましたが
館内は、小さなお子さんを連れたお母様や中高生もいて、
幅広い年代層に活用されているようすがわかります。
ここで
公民館主催『皆賀ふれあい大学』の講師として招いてくださり
｢良質な眠りで認知症予防｣というテーマで
眠りの講習会を開催させていただきました。
認知症の新薬がでましたが…
ところで
認知症症に関しては、全体の7割におよぶくらい
発症例が多い”アルツハイマー型認知症”タイプには
昨年”レカネマブ”という新薬が厚労省により認可され
健康保険の適用もできるようになりました。
しかしながら
もともとは発症してしまった認知症を根治する薬ではなく
進行をくい止めて遅らせるのが目的の薬です。
さらに
副作用のリスクはもとより、長期間点滴での使用で
費用もたいへん高額にもなります。
（厚労省では薬価、年間298万円と発表）
アルツハイマー型認知症の原因とは？
いっぽうで
良質な睡眠には、アルツハイマー型認知症の予防に
役立つのではないかというのがわかってきました。
じつは、
アルツハイマー型認知症の原因のひとつに
脳内の老廃物”アミロイドβ”というタンパク質の一種があります。
これが脳内のゴミとなって、
うまく排出されないでいると、
どんどん増えて脳内の正常な神経細胞を侵して
徐々に認知機能を低下させるというものです。
それに対して
良質な眠りに入ると、脳内の環境がアミロイドβを排出するに
大変良い状況となって、アミロイドβが排出されやすくなります。
それにより
脳内の環境が保たれて
ひいては認知症予防につながるというものです。
しかも嬉しいことに
眠りは、お金がかかりませんし、副作用もありません。
良い眠りだと気持ち良くて、元気よく活動できますね。
そうした流れで
良質な眠りは、なぜ認知症予防につながるのか？
という趣旨で講義をさせていただきました。
講座の風景・プライバシー保護のため一部画像を加工しています）
さらに今回は特別に
”眠りのことをもっと学びましょう”
ということで
高齢者に多い
｢夜中に何度も目がさめて、トイレにいく｣という
中途覚醒・夜間頻尿の不眠のお悩みも取り上げました。
眠りの悩みは切実⁈－質問攻めにあいました
このたびの講座には
60代以上の男女、14名の方に受講にお見えになりましたが
お聴きすると半数以上の方が、眠りに何らかのお悩みがあるとのことでした。
今回の特徴としては
”質問”が大変多かったことです。
講義途中にも、質問がはいったり、休憩中や、講座修了後も
質問待ちで並ぶような状態でした。
ケア法の実習（プライバシー保護のため一部画像を加工しています）
こうした質問には、講義の内容を問いただす以外に
ご自身の眠りのお悩みや、お身体の状態にそくした
ご質問もありました。
それだけ
”眠り”の問題は切実なことが、わかります。
”眠り”の問題
年代をとわず、切実なお悩みを抱えている方が多いのが実状です。
こうした眠りの講習会を通じて、少しでも解決・改善につながる
お手伝いができればと思います。
（おわり）
呼んでください！－あなたの地域へ”眠りの講習会”に行きます！
《ご案内》
広島県（一部山口県・島根県）において、社会福祉協議会さん・公民館さん
自治会サークルさんのご要請におうじて出張睡眠講習会・眠りの実践ケア講習を行っています。
お気軽にお申し付けください。
（ご依頼・お問い合わせは下記ホームページの”お問い合わせ”からどうぞ）
（おわり）
導眠整体らくしん館 代表：永見ヤスヒロ（上級睡眠健康指導士）
【整体相談室】広島市西区古江西町4-17 BM10ビル106号
ご予約・お問合せ
０９０－２００２－９８０２
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