寝酒は眠りに有益なのか？ 弊害なのか？

2024.12.22

今年もあとわずかになりました。

この頃になると忘年会や新年会などで

何かとお酒を飲む機会が増えてきますね

なかには

就寝前にお酒を飲んだほうが寝つきやすい

寝酒として睡眠導入剤の代わりに

されている方もいらっしゃるようですが

実際に

寝酒は眠りの質をあげるために役立つのか？

それとも

弊害があるのか？

上級睡眠健康指導士として

わかりやすく動画にて解説します

こちらのリンクからご覧になれます

（動画リンク）
リンク：動画・寝酒は睡眠の質をあげるのか？

コチラの動画をご覧になって

あなたの睡眠の質向上と

今後の健康保持にお役立ていただければ幸いです

今年もあとわずかになりました

お酒は美味しく、楽しく、健康に留意して

新しい年をお迎えください

導眠整体らくしん館

（おわり）