ぐっすり眠れる身体づくり、はじめの一歩
2025.10.16
広島市・安公民館でのセルフケア実習と講座の記録
2025年10月16日、広島市安佐南区の安地区にある安（やす）公民館にお邪魔しました。
安地区は、広島市中心部・紙屋町からアストラムラインで約25分。
南北に小高い山が連なる谷あいの平野部に広がる、自然と住宅が調和した地域です。
中心には安川が流れ、近年には宅地開発が進み、周囲には大規模な住宅団地が
いくつもあり人口密集地で、広島市へのベッドタウンという様相もでています。
夜中に何度も目が覚めるーそのお悩みにお応えします
この安公民館では、地域の高齢者を対象に毎月「かがやきサロン」が開催されており、
今回は「良い眠りが認知症を予防する！」というテーマで講座を行いました。
定員50名を超える参加者が集まり、地域の皆さんの関心の高さに驚かされました。
これまでの講座でも最多は30数名だったため、今回の盛況ぶりには思わず気合いが入ります。
前半は、眠りの重要性や認知症のしくみ、そして良い眠りが予防につながる理由を約1時間かけて解説。
休憩をはさんだ後半では、セルフケアを中心とした実習を行いました。
休憩中には「夜中に何度も目が覚めてしまう」「良い対処法はないか」といった質問が相次ぎ、
実習前にその対処法や昼寝のすすめについてもお話ししました。
さらに夜中に目が覚めることは決して悪いことではないと伝えると、
多くの方が安心されたようでした。
こちらの会場でも、参加者の多くが眠りに悩みを抱えていることがわかり、
今回の講座と実習を通して「これなら眠れそう！」という安心感を得ていただけたなら、
それが熟睡生活への第一歩。
これからも、地域の皆さんの健やかな眠りを応援していきたいと思います。
（おわり）
導眠整体らくしん館
広島市中区大手町5丁目5-10・片山8ビル403号室