新しい公民館で、睡眠と免疫のつながりを解説
2026.03.06
眠りと免疫の関係を、己斐公民館でお話ししました
今回の活動は、広島市内で最も新しく建て替えられた 己斐（こい）公民館 で行いました。
己斐公民館は JR西広島駅西口に隣接し、広島駅まで約10分という抜群のアクセスの良さを誇ります。
令和7年4月に現在の場所へ移転・新築されたばかりで、明るく開放的な雰囲気が印象的でした。
テーマは「睡眠の質が免疫力のバランスを決める」
今回はじめて「免疫」をテーマに取り上げたこともあり、事前準備にはかなり時間をかけました。
「免疫」という言葉はよく耳にしますが、実際に体の中でどのように働いているのかは、
意外と知られていません。
そこで、睡眠と免疫の関係をわかりやすく伝えることを目指して構成を組み立てました。
その構成は次の通りになります。
睡眠の質が免疫力の「バランス」を決めるー講座の流れはコレ！
講座は前半・後半の2部構成
＜前半：理論編＞
・免疫って、な〜に？
・勝負は統率力と組織力（免疫システムの基礎）
・免疫細胞たちは、どこで働いているの？
・免疫システムのコンディションを左右する要因
・そして睡眠は…（免疫から見た睡眠の重要性）
免疫システムの基本から、睡眠がどのように免疫のバランス維持に関わるのかまでを、
流れをつなぎながら解説しました。
情報量が多く、できるだけ噛み砕いて説明しましたが、
次回に向けて教材の見直しも必要だと感じました。
＜後半：実習編＞
免疫バランスを整え、眠れる身体をつくるケア実習
後半は1時間を使い、ゆったりと身体を整えるケアを実践しました。
盛りだくさんの内容だったため、もう少し項目を絞って深めても良かったかもしれません。
振り返り
全体として、内容がやや多めになった印象があります。
次回は、受講者の方がより心地よく、余裕を持って学べるよう、
構成をさらに磨いていきたいと思います。
（おわり）
導眠整体らくしん館・たかのばし相談室