体温を上げると免疫力が高まるのか－根本改善整体らくしんかん（広島市）

2020.02.21

根本改善整体らくしんかん（広島市）のナガミです。

先日、広島市内のお寺で開催していたヨガ教室に参加しました。

その時のヨガ教師が「からだの体温を上げると免疫力が高まる」と

しかも、近年において人間の体温は総じて減少傾向で、

この百年の間に1度ほど下がり、ちょうど良い体温が37度くらいとも言っていました。

実際はどうだがわかりませんが、

体温が下がれば、人間の活動が低下しますので当然免疫力が落ちるのは

理の如くだと思います。

体温が下がってしまう高齢者には、なるほど免疫力が弱まるのもわかります。

こちらのヨガ講師、体温を高めるためにお風呂に1時間はいるそうです。

お風呂に入る時間はその方の好みもありますので、とやかく言いません。

しかし外から温めても、すぐにはカラダの内部は温かくなりません。

ならば、自分で体温を高めようとする意識や運動はいったん置いておいて

無意識で行う運動をしてみては？

難しく言うと「錐体外路系運動」

野口整体でいう”活元運動”です。

自分から意識せずに、からだ内部からの動きをひろって

勝手に運動させるという実にシンプルなものです。

勝手に運動と言っていますが、

カラダの内部に堅い処、歪み、疲労箇所があれば、

そこを癒そうとして、身体が勝手に修正しようとする運動なのです。

と言うと、難しく思われますが、簡単な例が夜寝てる時の”寝返り”です。

ずっと同じ体位で寝ていると、その部分が堅くなり、うっ血したりして

カラダにとってはよくないので、無意識に寝返りを打つのです。

それを少し大々的に動こうというのが「活元運動」なのです。

この「活元運動」は野口整体の野口晴哉先生がまとめあげたものですが、

原型は日本古来より神道の儀式などに用いられていたようです。

初めての方には、全くの異様な運動に見えてしまうかもしれませんが、

実際にやってみて、活元運動がでてくると非常に気持ちが良くて、

温泉に入ったあとのように、体中がポッぼして、顔色もよくなってきます。

意識を捨て、無意識で動きますので

体操のような面倒な手順を覚える必要がありません。

慣れると、この活元運動を毎日１５～３０分するだけで充分です。

しかも、頭の疲労もとってくれるので、

デスクワークや勉強で頭が煮詰まった時に、頭を休めるにもピッタリです。

じっさいに就寝前に活元運動をすると、身体と頭が緩んで良く眠れるようになります。

この活元運動の実習と「手あて」の実習を含めた

野口整体勉強会を3月1日（日）13時30分から開催しますので、

関心のある方は、どうぞご受講ください。

・開催日時　2020年3月1日（日）13時30分～16時

・開催場所　ソアラビジネスポート内4階セミナールーム

・受講費用　5,000円（2人以上のペア参加はお一人4,000円）

・受講資格　とくにありません

参加申し込み・お問い合わせは当HP”予約・お問い合わせ”から

「氏名・参加人数・性別・電話番号と、野口整体についてご存知かどうか」を

記載のうえお申し込みください。

（おわり）