冷え症・足の冷えで、夜眠れない方に朗報です
2023.01.06
足が冷たいせいか、寒くて夜も寝つけない…
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
お正月を迎えると、
新春だの初春だのと言いますが
まだまだ寒いですね。
年明けに整体を受けに来られた
女性のクライアントさんから
「足の冷えが気になって、夜寝る時に
フトンのなかで寒くて震えだして、なかなか寝つけられない」と
いうお悩みをいただきました。
冬の寒い日、フトンに足をいれたとたんに
あまりにも冷たいので、ついエビのように身体を丸めて
足先が温まるのを待っても、なかなか温かくならないのです。
そうしてブルブル、ガタガタと震えたままで
なかなか寝つけられなかったというのです。
足が冷えると、眠りの質が悪くなります
寝つきが悪くなると、
必然的に眠りの質も悪くなって疲れも取れません。
それどころか、
かえって疲れがドンドン溜まって、朝スッキリ起きられないどころか
これが続くと身体を壊す原因にもなります。
就寝時に、靴下ばき・コタツ・電気毛布をおススメしない理由
そうだったら
足が冷たいと思ったら、夜寝る時に靴下をはいたり
コタツや電気毛布で温かくしたらいいじゃないの？
たしかに冷えたら温めることは大事です。
しかし人工的に長時間にわたって温め続けてしまうと
足の冷えが根本改善しないどころか、かえって冷えがひどくなります。
どうして？ と言うと、
それは学校で保健体育や生物の授業で勉強されていると思いますが
人間にはは恒常性（ホメオスタシス）でバランスをとる機能があって
身体が冷えると、自動的に熱を発散して温かくなります。
同じく足も冷えると、自然に温かくなるのです。
コタツなどで温めると、たしかに最初のうちは温かく感じます。
しかしながら長時間温め続けると、皮膚面がどんどん乾燥して水気を奪い
その結果、足の熱まで奪ってしまいます。
そうなると低温ヤケドを負う危険性もありますし
もうひとつ、足が自然に温かくなろうという力を失いますので、
かえって冷え悪化させてしまうのです。
ギモン？ どうして足が冷えると寝つけないの？
どうして足が冷えると寝つけないの？
というギモンにお答えします。
じつは人間は体温がある程度下がらないと
寝つけられないという性質があるのです。
簡単にいうと
この体温“深部体温”といってからだ内部の
体温がある程度下がらないと眠れないのです。
例えば真夏の熱帯夜だと
暑すぎて寝苦しい、なかなか寝付けないという経験があると思いますが、
これは暑すぎるため深部体温が下がらないことで、眠りが悪くなるのです。
冬場は、からだの末端である手足の体温をあげることで
からだの深部体温を下げているのです。手足の体温と深部体温は
シーソーの関係でバランスを保っているわけです。
つまり足が冷えると、
足が熱放散ができず冷えたままになります。
それで深部体温が下がらず、寝つきが悪くなるのです。
足の冷えは、こんなところに異状が現れる！
ところで
足の冷えが慢性化すると、血流やリンパの流れが
悪くなって足先などに特有の異状がでてきます。
例をあげると…
・足の指先が冷えて縮んだりする
・足指の裏に硬結上の塊ができたり、水ぶくれになったりする
・足指の骨周囲がガチガチに堅くなったり、足の指が拡げにくくなる
・足首も堅く固まって歩きにくくなったり
・ふくらはぎもパンパンに張り出して浮腫んだり、足が太く見えてしまう
そういった異状がでてきます。
冷えを根本改善！ 眠りの質も高めるには…
ハナシをもとに戻します。
・足の冷えを根本改善してポカポカ温かくしたい！
・ついでに寝つきも良くして、睡眠の質を良くしたい！
この２つを導眠整体で一度にできるのです。
しかも自然なカタチで、痛みもなく、気持ち良く改善できるのです。
足の冷えの改善ですが、導眠整体では足の状況を細かくチェックします。
さきに示した異状箇所を見つけたら同時にやさしく改善していきます。
とくに、ふくらはぎも締めていきますので、足が温かくなるうえに足も細くなります
同時進行で
整体中に9割の方が気持ち良く寝入ってしまう”導眠整体”で眠りの質を高めていきます。
“足の冷え”
つい放っておきがちになりますが
寝つきが悪くなって眠りの質が悪くなるだけでなく
さまざまな身体の不調の原因になってしまいます。
冷えと眠りの改善は”導眠整体プラスα”でお試しください
足の冷え解消と眠りの質向上は
レギュラーコースの“導眠整体プラスα”で施術（操法）しています。
さらに、2022年１月の特別特典として、就寝時に
“かんたん5分できる、冷えサヨナラ熟眠誘導プログラム・ケア”を整体時に
お教えして、夜お休みになる時にも”冷え”で困らないように万全を期します。
足の冷えが気になる！なかなか寝付けないという方
ぜひいちど“導眠整体プラスα”をご体験されて、その気持ち良さを確かめて下さい。
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導眠整体らくしんかん
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