整体体操　第1種体操（参考用）｜整体＆健康塾らくしんかん

（公社）整体協会で指導されている整体体操です。難しいので関心のある方、是非という方のみ取り組んでください。比較的手に入りやすい「整体入門」野口晴哉著　ちくま文庫の122ページをご参考ください。今回体癖については…続きを読む

”深い眠り”に至るには？をテーマにして誰でも簡単に、気持ち良くできる体操を紹介します。深い眠りを妨げる大きな原因のひとつには、心身の緊張を残したまま、就寝しようとすることです。精神的なストレスはもちろん、肉体…続きを読む

股関節調整シリーズ第3弾。今回はカエルの操体法です。操体法はご存知の方も多いと思いますが、左右両方やってみて、ラクに動かせるほうを再度強調して動かすと、逆側の動きにくいほうもより良く動ける無理のない調整法です。…続きを読む

今回は恥骨体操になります。アレルギーやアトピーなど過敏反応からくる皮膚のトラブル、鼻のトラブル（花粉症も含みます）、女性の生殖器のトラブル（生理不順）など、美肌だけでなく、神経系統や呼吸器、生殖器系統にも対応でき…続きを読む

今、冬の寒さが一番厳しい時期ですが、これから春に向けて身体も骨盤をはじめ開き始めていきます。骨盤の開閉をスムーズにしていくために、骨盤体操をします。仰向けになって、両足の裏を合わせます。両膝を下げると同時に腰を上…続きを読む