整体体操　第1種体操（参考用）｜整体＆健康塾らくしんかん

かんたんケア動画

（公社）整体協会で指導されている整体体操です。難しいので関心のある方、是非という方のみ取り組んでください。比較的手に入りやすい「整体入門」野口晴哉著　ちくま文庫の122ページをご参考ください。今回体癖については…続きを読む

”深い眠り”に至るには？をテーマにして誰でも簡単に、気持ち良くできる体操を紹介します。深い眠りを妨げる大きな原因のひとつには、心身の緊張を残したまま、就寝しようとすることです。精神的なストレスはもちろん、肉体…続きを読む