眠りと免疫の関係を、己斐公民館でお話ししました 今回の活動は、広島市内で最も新しく建て替えられた 己斐（こい）公民館 で行いました。 己斐公民館は JR西広島駅西口に隣接し、広島駅まで約10分という抜群のアクセスの良さを…続きを読む
いつも「導眠ちゃんねる」をご視聴いただき、誠にありがとうございます。 この度、当チャンネルはさらなる「心地よい眠り」をお届けするため、 「導眠おやすみラジオ」として生まれ変わりました。 これまでの「導眠ちゃんねる」で…続きを読む
夜中に目が覚めて、何度もトイレに行く方－必見です！ こんにちは。導眠整体らくしん館です。 寒さが増してきましたね。この時期、こんなお悩みはありませんか？ ・夜中に何度もトイレで目が覚める・そのせいで、眠りが浅い・寝る前の…続きを読む
冷え症・むくみ・血圧安定の決定版”ゴキブリ（毛管運動）”とは 毛管運動とは、西式健康法のひとつです。古くからその効果が注目されて 多くの方から支持されて、今も実践されている方が多数います。 見た目たいへんシンプルな運…続きを読む
タオルと、水さえあれば簡単にできます この夏も厳しい暑い日が続いていますね。 日中は猛暑による熱中症、夜は連日の熱帯夜による寝苦しさと不眠。 そうした困った状況を、簡単に、安全に、手軽に涼しくする方法があります。 用意す…続きを読む
10分で眠りにつける”簡単ケア法”を動画に収録！ 暑い夏がやってきました。 足元の地面からの熱反射もすごく、足には知らず知らずに ダメージをうけて相当な疲労をしています。 それが、足の火照りや、だるさとなって 夜も寝…続きを読む
こんにちは！ 新年度がはじまりました。 ４月から環境が変わって 大変だという方もいらっしゃると思います。 そして ちょっとお疲れ気味ってことありませんか？ 疲れたら、ぐっすり眠ることが大変重要ですが じつは ぐっすり眠っ…続きを読む
中高年にとくに多い、不眠のお悩み もうすぐ４月を迎えて かなり暖かくなりましたが ぐっすり眠れていますでしょうか？ 残念ながら 中高年の皆さんの”不眠”でもっとも多いタイプが 「夜中に何度も目が覚めて、トイレにいく」…続きを読む
睡眠の質が悪くなると、高血圧になる恐れが… こんにちは！ 広島の導眠整体らくしん館・永見（ナガミ）です！ ３月中旬にはいって やっと温かくなったと思ったら 急に雪が降るような寒さになり ブルブルと身体が震…続きを読む
眠りの質が悪いと”糖尿病”リスクを悪化させる！ 新しいお役立ち動画ができあがりました 今回は中高年の方に関心の高い ”糖尿病と眠り”です。 日本人の６人に１人が”糖尿病”のリスクにあっている⁈ 厚労省の推計によると 糖尿…続きを読む
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