インフルエンザには”鎖骨周囲を弛めよ”｜根本改善整体らくしんかん（広島市）
ブログ１月下旬になりましたが、インフルエンザの流行の懸念がでてきました。 すでに老人保健施設では集団感染で、不幸にして亡くなられる方も出ているとのことです。 とくにご年配の方など、体力的にみて弱い方に罹ると生命にかかることが …続きを読む
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知って安心・とっさの応急処置法・ヤケド③｜根本改善整体らくしんかん（広島市）
ブログ根本改善整体らくしんかん（広島市）です。 知って安心・とっさの応急処置法、テーマは”ヤケド”です。 今回は身近に潜む危険”低温ヤケド”。 意外にコワいのが”低温やけど” ”貼るカイロ”や”電気…続きを読む
知って安心！とっさの応急処置法 ヤケド② | 根本改善整体らくしんかん（広島市）
ブログ根本改善整体らくしんかん（広島市）です。 知って安心、役立つ！とっさの応急処置法シリーズ 今回はヤケド②です。 前回はヤケドをしたら流水で冷やすことをあげましたが、 どうしても水腫れがしたとき、痕に残さない…続きを読む
整体体操 第1種体操（参考用）｜整体＆健康塾らくしんかん
かんたんケア動画（公社）整体協会で指導されている整体体操です。 難しいので関心のある方、是非という方のみ取り組んでください。 比較的手に入りやすい 「整体入門」野口晴哉著 ちくま文庫 の122ページをご参考ください。 今回体癖については…続きを読む
深い眠りを‼全身脱力法・仰向けでする｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん
かんたんケア動画”深い眠り”に至るには？ をテーマにして誰でも簡単に、気持ち良くできる 体操を紹介します。 深い眠りを妨げる大きな原因のひとつには、 心身の緊張を残したまま、就寝しようとすることです。 精神的なストレスはもちろん、 肉体…続きを読む
股関節の調整３ カエルの操体法｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん
かんたんケア動画股関節調整シリーズ第3弾。 今回はカエルの操体法です。 操体法はご存知の方も多いと思いますが、 左右両方やってみて、ラクに動かせるほうを 再度強調して動かすと、逆側の動きにくいほうも より良く動ける無理のない調整法です。…続きを読む
肌をきれいにする恥骨体操｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん
かんたんケア動画今回は恥骨体操になります。 アレルギーやアトピーなど過敏反応からくる皮膚のトラブル、 鼻のトラブル（花粉症も含みます）、女性の生殖器のトラブル （生理不順）など、美肌だけでなく、 神経系統や呼吸器、生殖器系統にも対応でき…続きを読む
骨盤体操・卵巣行気法｜広島市西区 整体＆健康塾らくしんかん
かんたんケア動画今、冬の寒さが一番厳しい時期ですが、 これから春に向けて身体も骨盤をはじめ開き始めていきます。 骨盤の開閉をスムーズにしていくために、骨盤体操をします。 仰向けになって、両足の裏を合わせます。 両膝を下げると同時に腰を上…続きを読む
簡単・ホットタオルの作り方と温法｜整体らくしんかん
かんたんケア動画かなり冷え込んできましたので、再度温法をとりあげます。 今回は、簡単なホット・タオル（熱いおしぼり）の作り方から 紹介します。 用意するものは、 ・ハンドタオル 2枚 ・スーパーのレジ袋 1枚 ・お湯 約100CC 作り…続きを読む
首・肩・背中をすっきりするペンギン体操｜整体らくしんかん
かんたんケア動画広島市西区の整体＆健康塾”らくしんかん”です。 本日は、ペンギン体操を紹介します。 いつでも、どこでも簡単にできます。 これをやれば、首・肩・肩甲骨まわりが ほぐれて、すっきりします。 眼や頭も爽快になってきます。 動画…続きを読む