不眠⁉－夜中に何度も目がさめてトイレにいく（夜間頻尿対策②）
ブログ夜間のトイレ通いからサヨナラ‼－朝までぐっすり眠りたい方へ 広島の導眠整体らくしん館・上級睡眠健康指導士のナガミです。 夜中に目が醒めてトイレに行くというお悩みで、原因のひとつとして 前回のブログでは「冷えなどで膀胱が敏…続きを読む
ブログ
夜中にトイレに何回も行くという方に
ブログ夜中のトイレ解放、朝までぐっすり眠りたい方へ 広島市の導眠整体らくしん館・ナガミです（兼・上級睡眠健康指導士）。 今年もよろしくお願いします。先日、広島県大竹社協さんのお招きで「眠りと認知症予防」の講座を 開催しました。…続きを読む
不眠よサヨナラ！－熟睡できるヒント②
ブログ熟睡できる！眠りの質を向上させる導眠整体の中身ご紹介します 広島市の導眠整体らくしん館（兼・上級睡眠健康指導士）のナガミです。 不眠の方。いい眠りができない方。そして熟睡がうまくできないことで疲れがとれなくて いつも体調…続きを読む
寒い冬でも安眠、熟睡できる秘訣とは
ブログ足元が寒くて眠れないという方、ぜひ読んでください 広島市の導眠整体らくしん館・ナガミです（兼・上級睡眠健康指導士）。 今年は暖冬になるとの予報でしたが、やはり12月にもなると寒いですね。 夜フトンに入っても足元が冷たくて…続きを読む
不眠サヨナラ！ 熟睡できるヒント①ー頭皮編
ブログ散髪中、思わず眠くなった！ことありませんか？ 床屋さん・美容室さんで髪を切ってもらうと、 ウトウトと眠たくなってしまう。 そんなご経験ありませんか？ じつは理容師さん・美容師さんが 適度に髪を引っ張るように…続きを読む
導眠整体は熟睡できて身体の不調もみるみる良くなります
ブログぐっすり気持ち良く眠れて、起きるたびに体調が良くなる導眠整体とは 導眠整体は、 単に“ぐっすり眠れる”ようになる整体だけではありません。 たとえば身体に痛いところがあると、ぐっすり眠れませんね。 さらに胃腸…続きを読む
高血圧でお悩みの方に－いちばん安全で楽に血圧を下げる方法とは
ブログ副作用なし！もっと楽に血圧を下げる方法があります 広島市の導眠整体らくしん館・ナガミです（上級睡眠健康指導士でもあります）。 急に冬が来たような寒さになりましたが、寒くなると気になるのが”血圧”。 普段から高血圧気味の方…続きを読む
ゲイシャ・チョコレート入荷しました（数量限定）
ブログゲイシャ・チョコレート再入荷しました。 ナッツとミルクの日本人にやさしい”あの味” 夏のあいだは高温で溶けてしまう恐れがあったため 提供を中止していましたが、このほど数量限定で取り寄せました。 フィンランドへ訪れた日本人…続きを読む
どっぷりフィンランド交流体験報告（＠島根県出雲市）
ブログ出雲市・フィンランド”カラヨキ市”姉妹都市20周年記念祝賀会に参加 ２０２３年１１月１１日 島根県出雲市とフィンランド・カラヨキ市が姉妹都市提携 ２０周年を迎えて記念祝賀会と交流イベントが開催されました。 …続きを読む
知って役立つカフェイン特集－新しい会報ができました
ブログカフェイン、〇〇〇ミリグラム以上は劇薬に相当する⁉ 当・導眠整体らくしん館の新しい会報（熟睡生活・2023年冬号）が できあがりました 今回は”カフェイン”特集。 睡眠健康指導士（上級）・私 ナガミが わかりやすく解説し…続きを読む