不眠よ！サヨナラ。整体で自然に熟眠とからだの不調改善を実現させる 広島市の導眠整体らくしん館のナガミです。（睡眠健康指導士） なぜ夜になったら、眠るようになっているの？－少し深堀りします 「夜になったら眠たくなるのだ…続きを読む
〈質問〉夜寝る時、靴下をはいたまま寝ても良いですか？ 不眠よ！サヨナラ。整体で自然に熟眠とからだの不調改善を実現させる 広島市の導眠整体らくしん館のナガミです。（睡眠健康指導士） どうも冷え性でお悩みの方から、冬場は…続きを読む
不眠サヨナラ！整体で自然に熟眠と全身の不調の改善を実現させる 広島の導眠整体らくしん館・睡眠健康指導士のナガミです。 今回のテーマは「体温と眠りの関係」です コロナウイルスで、体温を計る機会が多くなったと思います。 一日…続きを読む
高校の保健体育の復習です「ニューロン」「シナプス」とは 前回のシリーズで 「睡眠は脳の健康を保つうえで不可欠」ということを取り上げました。 ここでは脳のことを簡単にお話したいと思います。 ヒトの脳の重さは、…続きを読む
人生の3分の１は眠っている.. 人はどうして眠るのでしょうか？ そんなこと考えたことありませんか？ もちろん「疲れたから」「眠くなったから」ということもあるでしょう。 じつは、眠りは“からだ”…続きを読む
このたび一般社団法人・日本睡眠教育機構の講習と試験に合格して 睡眠健康指導士（登録番号3417号）として認定されました。 ちなみに日本睡眠教育機構〔JSES〕は睡眠学に関する教育を通じて、 正しい睡眠知識を…続きを読む
導眠整体らくしん館・ナガミです。 このたび、文科省所管の社会教育主事講習を修了しました。 この講習を修了すると”社会教育士”として地域課題解決にむけて 広く活動の輪が拡がることになります。 こ…続きを読む
導眠整体らくしん館・ナガミです。 「活元運動って、どんな運動するの？」という、お問合せをよくいただきます。 結論から申し上げると、体操のように順序だてての決まった動きはありません。 最初は、静かに正坐した状…続きを読む
広島の導眠整体らくしん館です。当ホームページへようこそ！ 最近『活元運動』の閲覧数が増えてきました。さらに実際に体験される方も増えています。 『活元運動って、どんな感じ？』に対し、ほぼ毎日実践している私の実…続きを読む
問題：寝る前のトレーニングは眠りの質が良くなる？ 眠りの質向上研究所・所長のナガミです。 今朝のお目覚めいかがでしたか？ちゃんと眠れました？ ここで眠りのクイズを出しますので考えてみて下さい。 【睡眠クイズ２】 程よく疲…続きを読む
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