しつこい肩コリ・慢性疲労に加えて”ぐっすり眠れない”方に 長い時間ちゃんと眠っているはずなのに 朝起きたらスッキリしない、ぐっすり眠った感じがしない。 さらに長年の肩こりや腰・背中のハリから疲労感がますます悪くなっていく…続きを読む
ほとんど受講者が「不眠・眠りの不満」で悩んでいる 今回、大竹社会福祉協議会さんお招きで 「気持ち良くカラダを動かして眠りの質を高めよう」を テーマに出張講座を開催させていただきました。 大竹市社協さんには 前回「質の高い…続きを読む
簡単・就寝時たった３分！眠りの質をあげる導眠体操（基本編） 不眠でお困りの方、ご自身の眠りに不満のある方に もっと眠りの質をあげて気持ち良く眠れる ”簡単・導眠体操（基本編）”をYou tube動画にアップロードしていま…続きを読む
江田島市で出張健康講座を開催しました 広島市の導眠整体らくしん館（兼・上級睡眠健康指導士）のナガミです。 令和６年１月３０日に、江田島市社会福祉協議会さんを通じて地元の社会福祉法人・誠心園さんに 呼ばれて出張健康講座を行…続きを読む
夜間のトイレ通いからサヨナラ‼－朝までぐっすり眠りたい方へ 広島の導眠整体らくしん館・上級睡眠健康指導士のナガミです。 夜中に目が醒めてトイレに行くというお悩みで、原因のひとつとして 前回のブログでは「冷えなどで膀胱が敏…続きを読む
夜中のトイレ解放、朝までぐっすり眠りたい方へ 広島市の導眠整体らくしん館・ナガミです（兼・上級睡眠健康指導士）。 今年もよろしくお願いします。先日、広島県大竹社協さんのお招きで「眠りと認知症予防」の講座を 開催しました。…続きを読む
熟睡できる！眠りの質を向上させる導眠整体の中身ご紹介します 広島市の導眠整体らくしん館（兼・上級睡眠健康指導士）のナガミです。 不眠の方。いい眠りができない方。そして熟睡がうまくできないことで疲れがとれなくて いつも体調…続きを読む
足元が寒くて眠れないという方、ぜひ読んでください 広島市の導眠整体らくしん館・ナガミです（兼・上級睡眠健康指導士）。 今年は暖冬になるとの予報でしたが、やはり12月にもなると寒いですね。 夜フトンに入っても足元が冷たくて…続きを読む
散髪中、思わず眠くなった！ことありませんか？ 床屋さん・美容室さんで髪を切ってもらうと、 ウトウトと眠たくなってしまう。 そんなご経験ありませんか？ じつは理容師さん・美容師さんが 適度に髪を引っ張るように…続きを読む
ぐっすり気持ち良く眠れて、起きるたびに体調が良くなる導眠整体とは 導眠整体は、 単に“ぐっすり眠れる”ようになる整体だけではありません。 たとえば身体に痛いところがあると、ぐっすり眠れませんね。 さらに胃腸…続きを読む
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