ここ1週間急に寒くなってきました。 体調を崩す方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そういう自分も少し体調崩し気味です。 個人的に足湯を確かめてみました。 やっぱり気持ちいいですね。 これを撮影したのが2日前。 今では…続きを読む
オフィスや仕事場で簡単にできる肩こり対策の3番目です。 肩回し体操です。 肩を回すだけのシンプルな体操ですが、やり方を工夫すれば 非常に大きな効果があります。 １．両手の人差し指から小指までは、鎖骨あるいは両肩につけて始…続きを読む
夜良く寝れない方、眠りの浅い方にgood news! 寝床で簡単、しかも超気持ち良い全身脱力体操です。 体操と書いていますが、就寝前に寝床で仰向けになって、 両手・両足を目一杯伸ばしたら、一瞬で脱力して２，３呼吸そのまま…続きを読む
みなさん、こんにちは！ 秋も深まり昼夜の温度差が大きくなってきました。 朝起きてしばらくは、カラダとくに足がだるいと感じたことはありませんか？ こちらは腎臓に負担がかかっている可能性があります。 座った状態で両足を伸ばし…続きを読む
冷え症、特に足の冷えの解消に、よく使われる”足の冷え愉氣法”をひとつ紹介いたします。 足の指の付け根から足の甲に向かって、足の指の骨と骨の間にある谷間を、 丁寧に指をあてて甲に向かってなぞっていくように愉氣をしていきます…続きを読む
意外にありふれた箇所で見過ごされている場所である 足の指と指の付け根の間。足の水かきという場所をケアします。 場所がわからない方は、まず動画を見た方が早いと思います。 場所がら、やさしくつまんで、外側へゆっくりはじくよう…続きを読む
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