眠りの質を向上すれば認知症予防につながる 導眠整体らくしん館・上級睡眠健康指導士のナガミです。 江田島市社会福祉協議会さんを通じて、社会福祉法人・江能福祉会さん主催の「いやしカフェ」で 「眠りの質を向上すれば認知症予防に…続きを読む
”不安がいっぱいで眠れない”という不眠のお悩みにお応えします 広島市の導眠整体らくしん館・上級睡眠健康指導士のナガミです。 就寝時に不安ごとがつのって、なかなか寝付けなくて困っている方に向けて You tube動画をアッ…続きを読む
デスクワーク・PC作業・スマホで”眼の疲れ”と”肩コリ”でお悩みの方に 長時間デスクに張り付いたままのお仕事.. 一日中パソコンでの作業.. 夜もスマホで検索やゲーム.. 毎日こういったことで、眼がお疲れの方 そして眼の…続きを読む
ウキウキする春ですが、眠りの質低下で”春の倦怠感”もでやすい？ こんにちは！ 広島の導眠整体らくしん館・睡眠健康指導士のナガミです。 ３月になり寒さも残っていますが、着実に春に向かって”昼の長さ”も徐々に長くてなっていま…続きを読む
足が冷たいから靴下はいて寝るのですが… 足が冷え気味の方、 夜寒いとフトンのなかも冷たいので つい靴下をはいたまま寝てしまうことありませんか？ じつは靴下をはいたまま眠ってしまうと 眠りの質に影…続きを読む
不眠でお悩みの方へｰ日常の習慣を少し変えるだけで劇的に改善します 先日、睡眠の講演を行ったときのことです。 受講者の数名が不眠で悩んでおられて、寝付きが悪く しかも夜中にトイレに何度もいき、そのあげくには睡眠導入剤がない…続きを読む
しつこい肩コリ・慢性疲労に加えて”ぐっすり眠れない”方に 長い時間ちゃんと眠っているはずなのに 朝起きたらスッキリしない、ぐっすり眠った感じがしない。 さらに長年の肩こりや腰・背中のハリから疲労感がますます悪くなっていく…続きを読む
ほとんど受講者が「不眠・眠りの不満」で悩んでいる 今回、大竹社会福祉協議会さんお招きで 「気持ち良くカラダを動かして眠りの質を高めよう」を テーマに出張講座を開催させていただきました。 大竹市社協さんには 前回「質の高い…続きを読む
簡単・就寝時たった３分！眠りの質をあげる導眠体操（基本編） 不眠でお困りの方、ご自身の眠りに不満のある方に もっと眠りの質をあげて気持ち良く眠れる ”簡単・導眠体操（基本編）”をYou tube動画にアップロードしていま…続きを読む
江田島市で出張健康講座を開催しました 広島市の導眠整体らくしん館（兼・上級睡眠健康指導士）のナガミです。 令和６年１月３０日に、江田島市社会福祉協議会さんを通じて地元の社会福祉法人・誠心園さんに 呼ばれて出張健康講座を行…続きを読む
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